(texto revisto e atualizado em 07/2024)

Encarar a vida com bom humor pode ser uma arma poderosa no combate ao estresse e à preocupação excessiva. Rir é uma ação simples e barata que pode ajudar a liberar hormônios benéficos, estimular o coração e a oxigenação, relaxar a musculatura, facilitar a digestão e até diminuir a dor graças à liberação de endorfinas. É como uma dose de remédio natural que todos temos à disposição.

A ciência do riso

Em um experimento interessante, dois grupos foram desafiados a resolver um problema que envolvia fixar uma vela acesa em uma parede de cortiça. Enquanto o primeiro grupo pensava na solução, o segundo assistia a filmes de comédia por 30 a 60 minutos antes de enfrentar o desafio.

O resultado mostrou que o grupo que riu com as comédias teve mais facilidade para solucionar o problema, que é o de esvaziar a caixa de fósforos, fixar a vela na base da caixa, prender a caixa com a vela na parede de cortiça com uma tachinha e acender o pavio. Isso demonstra que o riso pode aumentar a criatividade e a capacidade de resolver problemas de forma mais eficaz.

Nem todo humor é saudável

Entretanto, nem todo humor é benéfico. Rir para expressar hostilidade, ironia ou raiva, ou para esconder medos e ansiedade, pode não ser saudável. Esse tipo de humor pode trazer uma sensação de alívio momentâneo, mas a emoção negativa que o acompanha pode predominar na resposta do organismo, não levando a um estado de saúde ideal.

Diferentes formas de humor

Pessoas bem-humoradas tendem a observar o lado curioso, exótico ou inesperado das situações da vida e a rir das peças que a vida nos prega. Há diferentes formas de encarar o humor, como o humor social, intelectual, sexual ou até mesmo o humor negro.

Estudos apontam que homens preferem o humor agressivo e sexual, enquanto as mulheres preferem o humor mais intelectual e defensivo. Já pessoas introvertidas tendem a escolher o humor intelectual, defensivo e social, enquanto os extrovertidos tendem ao humor sexual e agressivo.

O poder do bom humor

Os bem-humorados buscam ativamente o lado engraçado da vida e, assim, encontram soluções mais criativas e menos desgastantes para os problemas cotidianos. Eles encaram os desafios diários com um sorriso, transformando situações estressantes em oportunidades de risada e aprendizado.

Sorrir sempre que possível é uma ótima maneira de enfrentar as dificuldades e manter a saúde emocional. A próxima vez que se sentir sobrecarregado, lembre-se do poder do riso. Assista a um filme de comédia, converse com um amigo engraçado ou simplesmente encontre o lado curioso das situações do dia a dia. A saúde emocional agradece.

Se, no entanto, você perceber que a ansiedade ou o estresse estão dominando sua vida de forma contínua e significativa, e o riso não parece mais ser suficiente para aliviá-los, é importante buscar ajuda profissional. Um médico psiquiatra pode oferecer o suporte necessário para esclarecer o diagnóstico e propor um tratamento adequado.