Bem estar emocional e alimentação
Nossa alimentação pode afetar diretamente nossa saúde física e emocional. Portanto, é fundamental considerar como os alimentos processados e ultraprocessados influenciam nosso bem-estar emocional.
Os alimentos processados passam por um processamento industrial, como enlatados, carnes processadas, pães e massas refinadas. Enquanto isso, os ultraprocessados, ricos em ingredientes artificiais e altamente palatáveis, incluem salgadinhos, biscoitos, refrigerantes e fast food.
Esses alimentos impactam negativamente nosso bem-estar emocional de várias maneiras. Podem causar inflamação no corpo, levando a doenças crônicas, como diabetes e obesidade, afetando a saúde mental, e podendo contribuir tanto para a fome emocional quanto para compulsão alimentar .
O consumo excessivo desses alimentos pode desequilibrar o microbioma intestinal, crucial para a saúde física e mental, estando associado a problemas como ansiedade e depressão.
Açúcar e carboidratos refinados presentes nesses alimentos podem causar oscilações no açúcar no sangue, afetando humor e energia, contribuindo para problemas de saúde mental.
Ademais, carecem de valor nutricional, podendo levar a deficiências prejudiciais à saúde física e mental.
Alimentos ultraprocessados, altamente palatáveis, podem levar a comportamentos alimentares viciantes, impactando negativamente o bem-estar emocional e resultando em distúrbios alimentares.
Portanto, priorizar alimentos frescos e integrais, ricos em nutrientes, vitaminas, minerais e fibras, é essencial para aprimorar nosso bem-estar emocional e físico, promovendo uma vida mais saudável e feliz
Priorize o seu equilíbrio emocional, ele é a chave para uma vida plena e feliz.
Autor: Dr. Cyro Masci
CREMESP 39126
Psiquiatra RQE CFM 9738
Psiquiatria Integrativa
Bem estar emocional e alimentação
Nossa alimentação pode afetar diretamente nossa saúde física e emocional. Portanto, é fundamental considerar como os alimentos processados e ultraprocessados influenciam nosso bem-estar emocional.
Os alimentos processados passam por um processamento industrial, como enlatados, carnes processadas, pães e massas refinadas. Enquanto isso, os ultraprocessados, ricos em ingredientes artificiais e altamente palatáveis, incluem salgadinhos, biscoitos, refrigerantes e fast food.
Esses alimentos impactam negativamente nosso bem-estar emocional de várias maneiras. Podem causar inflamação no corpo, levando a doenças crônicas, como diabetes e obesidade, afetando a saúde mental, e podendo contribuir tanto para a fome emocional quanto para compulsão alimentar .
O consumo excessivo desses alimentos pode desequilibrar o microbioma intestinal, crucial para a saúde física e mental, estando associado a problemas como ansiedade e depressão.
Açúcar e carboidratos refinados presentes nesses alimentos podem causar oscilações no açúcar no sangue, afetando humor e energia, contribuindo para problemas de saúde mental.
Ademais, carecem de valor nutricional, podendo levar a deficiências prejudiciais à saúde física e mental.
Alimentos ultraprocessados, altamente palatáveis, podem levar a comportamentos alimentares viciantes, impactando negativamente o bem-estar emocional e resultando em distúrbios alimentares.
Portanto, priorizar alimentos frescos e integrais, ricos em nutrientes, vitaminas, minerais e fibras, é essencial para aprimorar nosso bem-estar emocional e físico, promovendo uma vida mais saudável e feliz
Priorize o seu equilíbrio emocional, ele é a chave para uma vida plena e feliz.
Autor: Dr. Cyro Masci
CREMESP 39126
Psiquiatra RQE CFM 9738
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