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Bem-estar emocional em momentos de crise

Bem-estar emocional em momentos de crise

Diante de situações difíceis, como de crises financeiras ou perdas pessoais, algumas pessoas conseguem manter a saúde física e mental em dia, enquanto outras acabam sofrendo com o estresse e suas consequências.

Mas qual seria o segredo daqueles que conseguem enfrentar situações de risco com baixo desgaste e alto rendimento pessoal?

Uma característica comum entre essas pessoas é que elas enxergam as exigências da vida como desafios e não como ameaças. Para elas, enfrentar problemas é um modo de se testar, de se colocar à prova, aprendendo mais e mais em cada situação difícil.

Outro traço em comum é que a maioria possui um forte compromisso com alguma coisa que para elas é significativa, como o trabalho, a família, uma pessoa em particular ou a comunidade.

Para essas pessoas, o senso de missão pessoal é extraordinariamente motivador e capaz de fazer o indivíduo mover montanhas.

Além disso, essas pessoas têm um forte senso de estar no controle da situação. Vários experimentos confirmaram que o senso de que é possível agir, apesar das circunstâncias, previne doenças e melhora o desempenho.

A intensidade dos laços sociais com amigos, familiares, membros da comunidade, do trabalho e até mesmo de animais domésticos também é um fator importante para a saúde emocional e física em momentos de crise.

O contato social por si só é capaz de reduzir a sobrecarga emocional, sendo fundamental que haja aceitação e apoio das pessoas com quem nos relacionamos.

Um laço social adequado e receptivo é fundamental, o que pode ser verificado nas pesquisas que demonstram que as pessoas casadas são no geral mais saudáveis que as solteiras.

Entretanto, é preciso lembrar que dificuldades no casamento não apenas anulam o fator saúde do laço social, mas também são por si só um fator de desgaste de tal monta que chega a alterar o sistema imunológico.

Mas que não se preocupem com os solteiros convictos e solitários assumidos. Uma maneira de atingir os benefícios da convivência vem da possibilidade de compartilhar aquilo que está afligindo.

Alguns estudos já conseguem identificar até mesmo as vantagens de se escrever num diário todos os sentimentos que acompanham os acontecimentos do dia a dia, sejam eles traumáticos e perturbadores ou de bem-estar e felicidade.

Dr Cyro Masci - autor 1
Autor: Dr. Cyro Masci
CREMESP 39126
Psiquiatra RQE CFM 9738
Psiquiatria Integrativa

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Diante de situações difíceis, como de crises financeiras ou perdas pessoais, algumas pessoas conseguem manter a saúde física e mental em dia, enquanto outras acabam sofrendo com o estresse e suas consequências.

Mas qual seria o segredo daqueles que conseguem enfrentar situações de risco com baixo desgaste e alto rendimento pessoal?

Uma característica comum entre essas pessoas é que elas enxergam as exigências da vida como desafios e não como ameaças. Para elas, enfrentar problemas é um modo de se testar, de se colocar à prova, aprendendo mais e mais em cada situação difícil.

Outro traço em comum é que a maioria possui um forte compromisso com alguma coisa que para elas é significativa, como o trabalho, a família, uma pessoa em particular ou a comunidade.

Para essas pessoas, o senso de missão pessoal é extraordinariamente motivador e capaz de fazer o indivíduo mover montanhas.

Além disso, essas pessoas têm um forte senso de estar no controle da situação. Vários experimentos confirmaram que o senso de que é possível agir, apesar das circunstâncias, previne doenças e melhora o desempenho.

A intensidade dos laços sociais com amigos, familiares, membros da comunidade, do trabalho e até mesmo de animais domésticos também é um fator importante para a saúde emocional e física em momentos de crise.

O contato social por si só é capaz de reduzir a sobrecarga emocional, sendo fundamental que haja aceitação e apoio das pessoas com quem nos relacionamos.

Um laço social adequado e receptivo é fundamental, o que pode ser verificado nas pesquisas que demonstram que as pessoas casadas são no geral mais saudáveis que as solteiras.

Entretanto, é preciso lembrar que dificuldades no casamento não apenas anulam o fator saúde do laço social, mas também são por si só um fator de desgaste de tal monta que chega a alterar o sistema imunológico.

Mas que não se preocupem com os solteiros convictos e solitários assumidos. Uma maneira de atingir os benefícios da convivência vem da possibilidade de compartilhar aquilo que está afligindo.

Alguns estudos já conseguem identificar até mesmo as vantagens de se escrever num diário todos os sentimentos que acompanham os acontecimentos do dia a dia, sejam eles traumáticos e perturbadores ou de bem-estar e felicidade.

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Autor: Dr. Cyro Masci
CREMESP 39126
Psiquiatra RQE CFM 9738

Dr. Cyro Masci
CREMESP 39126
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