Categoria: Dicas de Saúde
Como identificar um narcisista: sinais para não cair em armadilhas de manipulação
No universo das relações humanas, interagir com um narcisista pode ser comparável a ser atraído pela gravidade de um buraco negro. Inicialmente, somos cativados por sua força e mistério, mas logo nos vemos presos em um vórtice de manipulação e controle, com nossa individualidade sendo sugada aos poucos. O narcisismo, longe de ser apenas um traço de autoadmiração excessiva, envolve uma série de comportamentos e atitudes que podem ser prejudiciais para aqueles ao redor. Narcisistas agem como camaleões sociais, adaptando-se para se encaixar perfeitamente em qualquer ambiente. Charmosos, sedutores e aparentemente confiáveis, eles escondem sua verdadeira face sob uma máscara [...]
Síndrome de FOMO: entenda o “medo de ficar por fora”
Você, ou alguém que conheça, fica constantemente ansioso por achar que está perdendo algo importante que está acontecendo e não sabe? Que, por exemplo, está perdendo informações, eventos, experiências ou decisões de vida que poderiam melhorar sua vida? Essa sensação pode ser um sinal da Síndrome de FOMO (do inglês "Fear of Missing Out"), ou "medo de ficar por fora", uma preocupação crescente na saúde mental contemporânea. FOMO é caracterizada pelo temor persistente de não estar presente em eventos ou experiências que outros estão desfrutando, temendo que essa ausência resulte em uma perda irreparável de oportunidades ou na diminuição do [...]
Estresse e Compulsão Alimentar
A relação entre estresse e compulsão alimentar é um tema que desperta grande interesse, especialmente considerando o ritmo de vida acelerado que muitos enfrentam atualmente. Entender essa conexão pode ser crucial para quem busca melhorar sua saúde mental e física. O Que é Compulsão Alimentar? Entendendo a Compulsão Alimentar A compulsão alimentar é um distúrbio que se manifesta pelo consumo de grandes quantidades de comida em um curto período, frequentemente acompanhado por sentimentos de culpa, vergonha e perda de controle. Este comportamento é muitas vezes desencadeado por fatores emocionais como estresse, ansiedade e depressão. No Brasil, aproximadamente 4,7% da população [...]
Sistema cardiovascular e psicossomática
A relação entre mente e corpo, a cerne da psicossomática, é um campo de estudo fascinante, especialmente quando se trata do impacto das emoções no sistema cardiovascular. Este vínculo é um lembrete de que nossas emoções não apenas nos afetam psicologicamente, mas também têm um papel significativo na nossa saúde física. Este artigo explora como o estresse crônico e as emoções negativas podem desencadear uma série de respostas fisiológicas adversas, afetando diretamente o coração e os vasos sanguíneos, delineando a necessidade de uma abordagem integrada para o manejo da saúde cardiovascular. O Coração Sob Pressão: Hipertensão e Taquicardia Hipertensão Arterial: [...]
O que fazer durante uma crise de ansiedade ou de pânico
Imagine que você está no meio de uma tempestade no mar. As ondas estão altas e o vento sopra forte, fazendo com que seu barco balance violentamente. Você sente que pode ser lançado ao mar a qualquer momento, e a sensação de desespero é avassaladora. Essa é a sensação de uma crise de ansiedade ou de pânico – um turbilhão de emoções e sensações físicas que parecem incontroláveis e ameaçadoras. Durante esses momentos de tempestade emocional, é comum sentir-se descontrolado e incapaz de lidar com a situação. No entanto, assim como um marinheiro experiente conhece técnicas para navegar através de [...]
Perfeccionismo e ansiedade: a busca incansável pela ilusão da perfeição
A relação entre perfeccionismo e ansiedade é complexa e profundamente entrelaçada, influenciando significativamente a saúde mental de muitos indivíduos. O perfeccionismo, embora possa parecer uma busca benigna pela excelência, frequentemente atua como um terreno fértil para o desenvolvimento e a perpetuação da ansiedade. O perfeccionismo pode ser descrito como uma tendência para estabelecer padrões excessivamente altos e se esforçar por falhas zero, muitas vezes acompanhada de uma crítica interna rigorosa sobre o próprio desempenho. Esta incessante busca pela perfeição pode ser motivada pelo medo do fracasso, pelo medo do julgamento dos outros ou pela necessidade de controle. O "efeito dominó": [...]
Ansiedade e projeção
A ansiedade, em sua essência, é uma resposta do nosso corpo ao que percebemos como ameaças. Quando essa ansiedade é constante ou exagerada, pode distorcer nossa percepção da realidade, levando ao fenômeno conhecido como projeção. Projeção é um mecanismo de defesa em que atribuímos nossos próprios pensamentos, sentimentos ou qualidades — especialmente aqueles que nos causam ansiedade ou desconforto — a outras pessoas ou situações externas. É como olhar através de um espelho distorcido, vendo nossas próprias preocupações refletidas no mundo ao nosso redor, mesmo que não estejam realmente lá. Imagine que você está extremamente ansioso por uma apresentação importante [...]
Brasil é lanterna no ranking global de saúde mental
Um novo estudo global, realizado pelo Sapien Labs, realizado online e envolveu mais de 500.000 pessoas em 71 países, revela que o Brasil est[a entre os países com os piores índices de bem-estar mental no período pós-pandemia. Os resultados da pesquisa foram considerados "preocupantes e inesperados" pelos autores. A expectativa era observar uma "curva em U", com o bem-estar mental despencando durante a pandemia e se recuperando gradualmente após o período crítico. No entanto, a pesquisa indica que o declínio no bem-estar mental se estabilizou em um nível baixo, sem sinais de recuperação. O Brasil, em particular, apresenta um cenário [...]
Resiliência e Saúde Emocional no Trabalho
Resiliência e Saúde Emocional no Trabalho foi o tema da live com o médico psiquiatra Dr. Cyro Masci, transmitida pela RDTv e mediada pela jornalista Mariana Fanti. Ao longo da entrevista, Dr. Masci abordou a essência da resiliência, oferecendo um leque de estratégias práticas para o desenvolvimento dessa habilidade vital. Além disso, o especialista destacou os desafios atuais enfrentados nos ambientes de trabalho e como a resiliência se torna uma ferramenta indispensável para navegar por tais contextos. A conversa entre Dr. Masci e Mariana Fanti revelou insights valiosos sobre a promoção da saúde emocional no trabalho, um tema de relevância [...]
Bem-estar emocional e alimentação
Nossa alimentação pode afetar diretamente nossa saúde física e emocional. Portanto, é fundamental considerar como os alimentos processados e ultraprocessados influenciam nosso bem-estar emocional. Os alimentos processados passam por um processamento industrial, como enlatados, carnes processadas, pães e massas refinadas. Enquanto isso, os ultraprocessados, ricos em ingredientes artificiais e altamente palatáveis, incluem salgadinhos, biscoitos, refrigerantes e fast food. O impacto negativo dos alimentos processados e ultraprocessados Esses alimentos impactam negativamente nosso bem-estar emocional de várias maneiras. Podem causar inflamação no corpo, levando a doenças crônicas como diabetes e obesidade, afetando a saúde mental, e podendo contribuir tanto para a fome [...]
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Tireoidite de Hashimoto e emoções: o papel da psiquiatria
Crise de Ansiedade ou Ansiedade Aguda
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Você sente mal-estar emocional? Entenda os sinais e a importância de buscar ajuda
Podcast – A ansiedade é esperada em certas fases da vida.
Orientação: Sensibilidade de Processamento Sensorial (Pessoas Altamente Sensíveis)
Não confunda transtorno narcisista com comportamento narcisista
