Dicas para melhorar a qualidade do sono

Dormir não é uma atividade inerte, onde nada acontece. Pelo contrário, é durante o sono que vários mecanismos de restauração acontecem. Um sono de qualidade facilita a saúde e dificulta o desenvolvimento de doenças. Veja nessa entrevista dicas práticas de como melhorar a qualidade do sono.