Dicas para melhorar a qualidade do sono
Dicas para melhorar a qualidade do sono
Dormir não é uma atividade inerte, onde nada acontece. Pelo contrário, é durante o sono que vários mecanismos de restauração acontecem. Um sono de qualidade facilita a saúde e dificulta o desenvolvimento de doenças. Veja nessa entrevista dicas práticas de como melhorar a qualidade do sono.
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Redigido por: Dr. Cyro Masci
Médico psiquiatra · CREMESP 39126 · RQE 9738
Atua com abordagem biopsicossocial e multimodal. Autor dos livros Síndrome do Pânico: Psiquiatria com abordagem médica integrativa, Biostress – Novos caminhos para o equilíbrio e a saúde e Perguntas e Respostas sobre Ansiedade: Informações Práticas e Objetivas. Já lecionou na Faculdade de Ciências Médicas de Santos — UNILUS — e na Universidade Metodista.
Revisado pelo autor. Última atualização em: 20/03/2026.
