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# Dr. Cyro Masci - Psiquiatra em Sao Paulo: Psiquiatra SP Zona Sul

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## Posts
- [O cérebro adulto pode se regenerar? Entenda a neuroplasticidade](https://masci.com.br/o-cerebro-adulto-pode-se-regenerar-entenda-a-neuroplasticidade/): Resumo: O cérebro adulto pode se regenerar e se transformar por meio da neuroplasticidade autodirecionada. Essa capacidade permite que o sistema nervoso altere sua estrutura física e suas funções em resposta a novos estímulos e tratamentos. Na psiquiatria, condutas médicas precisas e mudanças de hábitos estimulam a produção de proteínas essenciais como o BDNF (fator neurotrófico derivado do cérebro), regenerando conexões e abrindo caminhos para a melhora de transtornos crônicos.
- [Sobrecarga alostática: o preço biológico do estresse excessivo e crônico](https://masci.com.br/sobrecarga-alostatica-o-preco-biologico-do-estresse-excessivo-e-cronico/): Resumo: A alostase é a capacidade do corpo de mudar parâmetros biológicos (como pressão e hormônios) para se adaptar aos desafios. O problema surge com a sobrecarga alostática, que ocorre quando os sistemas de adaptação do organismo ficam ativados por tempo demais diante de um estresse excessivo e crônico. Na psiquiatria, essa sobrecarga altera a anatomia cerebral, atrofiando áreas de memória e ativando excessivamente os centros de respostas a ameaças, preparando o terreno para diversos transtornos psiquiátricos.
- [O eixo intestino-cérebro e a neuroinflamação: como a digestão afeta a sua mente](https://masci.com.br/o-eixo-intestino-cerebro-e-a-neuroinflamacao/): Resumo: O eixo intestino-cérebro é uma via de comunicação de mão dupla que conecta o sistema digestivo ao cérebro por meio de nervos, hormônios e moléculas químicas. Quando a microbiota intestinal está desequilibrada, substâncias nocivas podem romper a barreira intestinal e disparar uma resposta inflamatória crônica que atinge o cérebro (neuroinflamação). Na psiquiatria, esse processo está diretamente associado a alterações de humor e a transtornos como a depressão resistente ao tratamento convencional. O equilíbrio dessa rede pode ser trabalhado com intervenções dirigidas, hábitos alimentares e cuidados médicos.
- [O que o seu cérebro faz quando você não está fazendo nada?](https://masci.com.br/o-quo-seu-cerebro-faz-quando-voce-nao-esta-fazendo-nada/): Resumo: A Rede Neural Padrão (DMN) é um circuito cerebral que fica altamente ativo quando estamos descansando ou divagando. Ela gerencia nossas memórias, projeções de futuro e empatia. Na psiquiatria, o desequilíbrio da DMN está associado a condições como depressão, ansiedade e TDAH. O equilíbrio dessa rede pode ser alcançado com tratamentos psiquiátricos, meditação e atividades físicas.
- [Guia de Conteúdo em Áudio](https://masci.com.br/guia-de-conteudo-em-audio/): Sem tempo para ler? Conheça o Guia de Conteúdo em Áudio do Dr. Cyro Masci
- [O tratamento psiquiátrico não aprisiona. Ele devolve a liberdade.](https://masci.com.br/o-tratamento-psiquiatrico-nao-aprisiona-ele-devolve-a-liberdade/): Sem tem tempo para ler? Ouça o texto. Usei inteligência artificial para clonar a minha própria voz e transformar este artigo em áudio. Assim, você pode consumir o conteúdo enquanto caminha, cozinha ou trabalha, sem perder a nossa conexão.
- [Disautonomia: quando o “piloto automático” do corpo falha](https://masci.com.br/disautonomia-quando-o-piloto-automatico-do-corpo-falha/): A disautonomia ocorre quando o “piloto automático” do corpo, o sistema nervoso autônomo, passa a funcionar de forma irregular. Em vez de manter batimentos cardíacos, pressão arterial, respiração, digestão e temperatura em equilíbrio, o organismo começa a oscilar demais, gerando tonturas, palpitações, sensação de desmaio, cansaço intenso e mal-estar difícil de explicar. Na prática, corpo e mente estão profundamente conectados: a Disautonomia é um distúrbio real da regulação automática, que conversa de perto com a psiquiatria e requer uma abordagem multimodal.
- [O Paradoxo da Muleta de Ouro: Por que a IA pode estar atrofiando o seu cérebro](https://masci.com.br/o-paradoxo-da-muleta-de-ouro/): Estudo revela que o uso indiscriminado de assistentes inteligentes cria uma "ilusão de competência": entregamos mais rápido, mas aprendemos quase nada no processo.
- [Por que parar por alguns segundos virou um superpoder?](https://masci.com.br/por-que-parar-por-alguns-segundos-virou-um-superpoder/): Se você olhar livros de negócios, verá dezenas de títulos sobre como ser mais rápido, como usar IA para produzir o triplo e como hackear sua rotina para não perder um segundo sequer. Vou lhe dar um conselho oposto. Você está comprometendo o seu jogo justamente porque não sabe parar.
- [Orientação: O nosso pacto de cuidado](https://masci.com.br/orientacao-o-nosso-pacto-de-cuidado/): O acompanhamento em psiquiatria é um marco importante na busca por equilíbrio e qualidade de vida. Para que essa jornada seja bem-sucedida, fundamentamos nossa prática no Estatuto dos Direitos do Paciente (Lei nº 15.378/2026). Este texto resume nosso pacto de cuidado, em que transparência, autonomia e responsabilidade mútua guiam cada passo do tratamento.
- [Você sente que as pessoas “desaprenderam” a andar em público?](https://masci.com.br/as-pessoas-desaprenderam-a-andar-em-publico/): Sair de casa para um shopping, aeroporto ou parque tornou-se um teste de paciência. Grupos que ocupam a largura total da calçada, paradas súbitas em gargalos de fluxo e "paredões humanos" que ignoram o entorno são cenas cada vez mais comuns. Para além da queixa sobre a falta de etiqueta, o que estamos testemunhando é uma patologia social pós-pandemia.
- [Você não decide bem sob pressão. Você apenas decide rápido.](https://masci.com.br/voce-nao-decide-bem-sob-pressao-voce-apenas-decide-rapido/): Existe um fetiche perigoso pela figura do realizador que "opera no caos". No mercado de treinamentos e vivências, isso é frequentemente vendido como agilidade, "sangue nos olhos" ou resiliência inabalável. No consultório, a coisa muda de figura e recebe o diagnóstico funcional de estreitamento cognitivo resultante de autossabotagem.
- [Fadiga do Cuidador e da Compaixão](https://masci.com.br/fadiga-do-cuidador-da-compaixao/): Identificar os sinais e sintomas da Fadiga do Cuidador e da Compaixão é o primeiro passo para o autocuidado. O esgotamento costuma se manifestar por:
- [Por que o Mapa Mental pode travar o seu raciocínio?](https://masci.com.br/mapa-mental-pode-travar-raciocinio/): Resumo: Nem todo cérebro organiza informações da mesma forma. Enquanto a neurociência premiada de Christian Doeller revela que nossa mente utiliza uma "economia hexagonal" para navegar por ideias, pessoas com DED (Desorientação Espacial de Desenvolvimento) podem ter dificuldade com ferramentas visuais como mapas mentais. Neste artigo, exploramos como o seu "GPS mental" funciona e porque o Pensamento Modular (o uso de blocos e listas lógicas) pode ser a chave para desbloquear sua verdadeira performance cognitiva.
- [O Mito do Bambu: Como a resiliência virou desculpa para a negligência](https://masci.com.br/o-mito-do-bambu-como-a-resiliencia-virou-desculpa-para-a-negligencia/): Resumo: A resiliência é frequentemente confundida com a capacidade de suportar abusos e sobrecarga. Neste artigo, exploramos o conceito de Fadiga de Material aplicado à carreira e como a "mitologia do bambu" pode estar mascarando sintomas de burnout e negligência corporativa. Entenda a diferença crucial entre a resiliência saudável e a autodestruição.
- [O despertador do apocalipse: como o “Clube das 5 da Manhã” pode estar cozinhando o seu cérebro](https://masci.com.br/o-despertador-do-apocalipse-como-o-clube-das-5-da-manha-pode-estar-cozinhando-o-seu-cerebro/): Se você está ativo nas redes sociais, provavelmente já se deparou com a "mitologia do alvorecer". A fórmula parece fácil: acorde às 5h da manhã, faça um banho de gelo, medite por 40 minutos, corra uma maratona antes que o resto do mundo abra o primeiro olho e torne-se bilionário. De acordo com os especialistas em produtividade, esse é o segredo do sucesso. De acordo com a ciência e a psiquiatria contemporâneas, para muitas pessoas isso é simplesmente uma fórmula para um burnout precoce e complicações cardiovasculares.
- [Procrastinação Produtiva: o mito da preguiça e a arte de gerenciar a energia mental](https://masci.com.br/procrastinacao-produtiva-o-mito-da-preguica-e-a-arte-de-gerenciar-a-energia-mental/): A palavra "procrastinação" carrega um peso moral que poucas outras possuem, fazendo-nos sentir culpados e desorganizados. A sabedoria popular nos ensina que procrastinar é o inimigo número um da eficiência, um mero sinal de preguiça ou falta de disciplina.
- [Fadiga Mental: entenda o esgotamento por sobrecarga e como o cérebro pede socorro](https://masci.com.br/fadiga-mental-entenda-o-esgotamento-por-sobrecarga-e-como-o-cerebro-pede-socorro/): A vida moderna nos colocou numa armadilha biológica: nosso corpo foi formatado para picos de estresse, aqueles momentos pontuais de urgência que exigem uma resposta rápida e que logo terminam, mas hoje vivemos num estado crônico de sobrecarga que nunca se desliga.
- [O Cérebro em cinco atos: as fases da nossa mente](https://masci.com.br/o-cerebro-em-cinco-atos-as-fases-da-nossa-mente/): Você já parou para pensar que, assim como o nosso corpo, a nossa mente também segue um roteiro de vida predefinido? Por muito tempo, imaginamos o envelhecimento cerebral como um declínio suave e constante, uma estrada que só vai para um lugar. Mas uma pesquisa fascinante da Universidade de Cambridge acaba de reescrever esse script, revelando que nosso cérebro não só está em constante transformação, como passa por cinco fases distintas com marcos impressionantes.
- [O abismo que separa o Brasil da ajuda psiquiátrica.](https://masci.com.br/o-abismo-que-separa-o-brasil-da-ajuda-psiquiatrica/): Apesar de estarmos entre os campeões mundiais em ansiedade e depressão, a maioria dos brasileiros com transtornos mentais não tem acesso a um tratamento adequado. Um abismo de 80% separa o sofrimento real da ajuda necessária.
- [Orientação: Importância das psicoterapias](https://masci.com.br/orientacao-importancia-das-psicoterapias/): Diversas pesquisas indicam que uma abordagem eficaz para muitos transtornos psiquiátricos é a combinação de medicação adequada e psicoterapia. A psicoterapia é um cuidado não medicamentoso que, através do diálogo, ajuda a reconfigurar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais, promovendo autoconhecimento, gestão das emoções e desenvolvimento de habilidades para enfrentar desafios da vida.
- [Fofoca e redes sociais: nosso instinto digital](https://masci.com.br/fofoca-e-redes-sociais-nosso-instinto-digital/): As redes sociais não criaram um novo comportamento, mas sim potencializaram uma necessidade humana fundamental, que é a de nos conectarmos e compartilharmos informações uns com os outros. Essa dinâmica, que sempre existiu em comunidades, foi amplificada pelo ambiente digital, podendo levar à comparação social tóxica, solidão e ansiedade.
- [O segredo escondido no congelador: primeiro socorro para crises de ansiedade](https://masci.com.br/o-segredo-escondido-no-congelador-primeiro-socorro-para-crises-de-ansiedade/): Resumo
- [O lado obscuro do otimismo: a positividade tóxica](https://masci.com.br/o-lado-obscuro-do-otimismo-a-positividade-toxica/): Positividade tóxica refere-se à ideia de que devemos manter uma mentalidade positiva o tempo todo, mesmo diante de dificuldades. É como usar óculos de sol em um dia nublado, tentando esconder qualquer traço de escuridão. O imprescindível é que sejamos capazes de sentir todo o espectro de emoções sem sermos dominados por elas.
- [Estamos condenados a viver com ansiedade?](https://masci.com.br/estamos-condenados-a-viver-com-ansiedade/): Spoiler alert: NÃO!
- [Nutricionismo e Ortorexia: quando a busca por comer bem vira uma obsessão doentia](https://masci.com.br/nutricionismo-e-ortorexia-quando-a-busca-por-comer-bem-vira-uma-obsessao-doentia/): A busca obsessiva por uma alimentação perfeita, chamada nutricionismo, pode evoluir para ortorexia, um transtorno alimentar. Este artigo explora os riscos para a saúde mental, como ansiedade e isolamento, e oferece guias práticos para recuperar uma relação saudável com a comida.
- [O guardião invisível: como nosso cérebro nos protege e facilita a sobrevivência](https://masci.com.br/o-guardiao-invisivel-como-nosso-cerebro-nos-protege-e-facilita-a-sobrevivencia/): Nossa sobrevivência física e emocional depende de circuitos cerebrais que identificam ameaças, respondem adequadamente e nos ajudam a buscar recursos essenciais. Compreender esses circuitos é crucial para tratar transtornos psiquiátricos como ansiedade, TEPT e TOC, abrindo novas oportunidades para diagnósticos precisos e tratamentos inovadores na psiquiatria moderna.
- [A era do ressentimento](https://masci.com.br/a-era-do-ressentimento/): Vivemos na "era do ressentimento", onde as divisões sociais e a frustração diante de sonhos não realizados alimentam um ciclo de negatividade. A prática da linguagem não violenta e a gestão da frustração são abordagens essenciais para transformar esse cenário em um tempo de reconexão e bem-estar.
- [O que é e como surge a Síndrome do Pânico](https://masci.com.br/o-que-e-e-como-surge-a-sindrome-do-panico/): A Síndrome do Pânico é um transtorno psiquiátrico caracterizado por crises de medo intenso e paralisante, decorrentes de um desequilíbrio nas reações automáticas do cérebro. Este texto explora suas origens através de uma lente biopsicossocial, destacando a interação entre fatores biológicos, psicológicos e sociais. Descubra como as crises surgem, os principais sintomas, e as abordagens eficazes para tratamento.
- [Somatização: quando o corpo fala o que a mente cala](https://masci.com.br/somatizacao-quando-o-corpo-fala-o-que-a-mente-cala/): Imagine um teatro onde, de repente, os refletores se apagam e, no escuro, a única voz que ouvimos é a do corpo: dores sem motivo claro, cansaço persistente, aperto no peito ou falta de ar. Para muitos, essa é a realidade silenciosa da somatização, um fenômeno em que emoções e conflitos psíquicos se manifestam como sintomas físicos, mesmo quando todos os exames apontam para a normalidade.
- [Os bastidores invisíveis da ansiedade](https://masci.com.br/os-bastidores-invisiveis-da-ansiedade/): Quando a ansiedade bate à porta, ela raramente está sozinha. Assim como uma tempestade se forma a partir de diversas nuvens dispersas, nossos estados emocionais dependem de um delicado equilíbrio entre fatores internos, como expectativas, pensamentos e ritmos corporais, e também externos, como ambiente, vínculos e a enxurrada de informações do mundo. É comum, nos momentos de pânico ou inquietação, buscar uma única causa ou solução; no entanto, a ansiedade costuma ser como um painel de luzes, acendendo por conta de múltiplos interruptores agindo em conjunto.
- [O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade TDAH  em Adultos](https://masci.com.br/o-transtorno-do-deficit-de-atencao-e-hiperatividade-tdah-em-adultos/): O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) em adultos torna o cotidiano mais complexo devido à dificuldade de manter o foco, à desorganização e ao impulso constante de agir. Compreender os sintomas e aplicar estratégias simples contribui para melhorar a produtividade, a autoestima e a qualidade de vida de quem convive com o TDAH.
- [Quais as fases do tratamento psiquiátrico?](https://masci.com.br/quais-as-fases-do-tratamento-psiquiatrico/): O tratamento psiquiátrico é um percurso marcado por etapas bem definidas, mas ao mesmo tempo flexíveis, exigindo acompanhamento contínuo e ajustes frequentes. A jornada inclui a avaliação inicial, fase aguda, estabilização e manutenção, com possíveis recaídas e recorrências, todas consideradas partes do processo de recuperação. O comprometimento nas consultas e a parceria entre paciente e psiquiatra são fundamentais para o sucesso do tratamento.
- [Funções Executivas do Cérebro: o que são e por que importam?](https://masci.com.br/funcoes-executivas-do-cerebro-o-que-sao-e-por-que-importam/): As funções executivas são como o painel de controle do nosso cérebro, comandando habilidades fundamentais para planejar, tomar decisões, conter impulsos, adaptar estratégias, organizar informações e manter o foco, mesmo diante de distrações.
- [Bebendo mais do que gostaria? Como reduzir o consumo de álcool](https://masci.com.br/bebendo-mais-do-que-gostaria-como-reduzir-o-consumo-de-alcool/): O álcool pode, muitas vezes, parecer um velho conhecido na nossa rotina, presente em aniversários, encontros com amigos ou para relaxar após um dia difícil. No entanto, o consumo excessivo de álcool, mesmo sem chegar à dependência, pode trazer prejuízos à saúde, ao bem-estar e à qualidade de vida. É como se o álcool, aos poucos, fosse tomando espaço no seu jardim interno, sufocando outras áreas que também merecem cuidado. A boa notícia é que, mesmo antes de desenvolver um transtorno, é totalmente possível reduzir o consumo de álcool e transformar sua relação com a bebida, retomando o equilíbrio e a saúde.
- [Você sabe reconhecer um grupo de Lavagem Cerebral?](https://masci.com.br/voce-sabe-reconhecer-um-grupo-de-lavagem-cerebral/): Descubra como identificar sinais de manipulação psicológica em grupos de vivência intensiva, retiros motivacionais ou movimentos de autodesenvolvimento. Veja quais estratégias são usadas para influenciar o pensamento crítico e saiba como se proteger dessas dinâmicas.
- [Você sofre de normose?](https://masci.com.br/voce-sofre-de-normose/): Normose é um conceito que descreve a adoção inconsciente de hábitos e padrões sociais prejudiciais à saúde mental e emocional, simplesmente porque são considerados normais. Este artigo explica o que é normose, apresenta exemplos concretos do cotidiano e convida o leitor a refletir sobre comportamentos automáticos que podem afetar sua qualidade de vida.
- [Transtorno de Personalidade Borderline: abordagem biopsicossocial](https://masci.com.br/transtorno-de-personalidade-borderline-abordagem-biopsicossocial/): O Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) é uma condição de saúde mental complexa, caracterizada por instabilidade nas emoções, identidade e relacionamentos. O diagnóstico exige uma avaliação criteriosa e o tratamento engloba medicação especializada, psicoterapia e o suporte de uma rede social e familiar. Com uma abordagem biopsicossocial, é possível promover melhor qualidade de vida e autonomia para quem convive com o TPB.
- [ES Complex: uma triagem inovadora para a saúde](https://masci.com.br/es-complex/): O ES Complex é um sistema avançado de triagem (screening) biológica, não invasivo, rápido e indolor, registrado na ANVISA desde 2008. Na consulta psiquiátrica, ele atua como uma ferramenta complementar para a abordagem multimodal, que busca compreender o paciente a partir de múltiplos fatores, avaliando como os transtornos da mente repercutem diretamente no funcionamento do corpo.
- [É possível, sim, ser feliz vivendo sozinho](https://masci.com.br/e-possivel-sim-ser-feliz-vivendo-sozinho/): Momentos de solitude são fundamentais para muitas pessoas, pois oferecem um espaço crucial para a reflexão e o autocuidado. Esses breves períodos de afastamento do mundo externo podem ser comparados a uma pausa no meio de uma sinfonia, onde a música se torna mais rica após um silêncio contemplativo. Curiosamente, é possível ter um relacionamento que valorize tanto a conexão a dois quanto a solitude, permitindo que cada parceiro tenha seu espaço para se reinventar e recarregar suas energias.
- [Como identificar e sobreviver a um narcisista](https://masci.com.br/como-identificar-e-sobreviver-a-um-narcisista/): Este artigo oferece uma revisão sobre como detectar comportamentos narcisistas em relacionamentos interpessoais e desenvolver estratégias eficazes para proteger sua saúde mental. Abordamos os sinais de alerta, padrões comportamentais, impactos psicológicos nas vítimas e métodos para estabelecer limites saudáveis. Seja você um profissional de saúde mental, alguém em um relacionamento potencialmente tóxico ou uma pessoa buscando compreender melhor a dinâmica do narcisismo, este guia fornece informações baseadas em  pesquisas atuais.
- [Podcast Mente & Emoção com Cyro Masci](https://masci.com.br/podcast-mente-emocao-com-cyro-masci/): Nosso objetivo é desvendar e simplificar temas de ciências do comportamento para se viver melhor. A coordenação é de Cyro Masci, médico psiquiatra (CRMSP 39126, Registro de Qualificação de Especialista em Psiquiatria no CFM: 9738), radicado na cidade de São Paulo - SP.
- [Ansiedade Generalizada e Qualidade de Vida, entrevista do Dr Cyro Masci ao Rdtv](https://masci.com.br/ansiedade-generalizada-e-qualidade-de-vida-entrevista-do-dr-cyro-masci-ao-rdtv/): A Ansiedade Generalizada é um transtorno psiquiátrico prevalente, afetando milhões de pessoas, especialmente no Brasil. Neste trecho da entrevista ao RDTv, com a jornalista Filomena Salemme, o Dr. Cyro Masci aprofunda a discussão sobre como essa condição pode impactar profundamente a qualidade de vida, interferindo nas atividades diárias, nos relacionamentos pessoais e no bem-estar emocional.
- [7 modos de reduzir a comparação social](https://masci.com.br/7-modos-de-reduzir-a-comparacao-social/): No oceano da vida em sociedade, somos constantemente bombardeados por interações diretas, noticiários e redes sociais. Nesses momentos, é fácil cair na cilada da comparação social. Como espelhos distorcidos em um salão de dança, muitas vezes comparamos nosso reflexo ao de outros, distorcendo a percepção que temos de nós mesmos. Em vez de navegar em águas tranquilas, somos puxados por correntes invisíveis, desviando-nos de nosso curso. Felizmente, existem maneiras de soltar essas amarras e ancorar em nossa autenticidade. Confira:
- [Como dar uma pausa na mente em 7 passos: o guia do brain dump](https://masci.com.br/como-dar-uma-pausa-na-mente-em-7-passos-o-guia-do-brain-dump/): Você já se viu inquieto, com a mente agitada como um mar revolto, cheia de preocupações? Assim como alguém que tenta velejar em meio a uma tempestade, nos sentimos sem direção. Nesses momentos, seu refúgio pode ser o "brain dump", uma técnica simples, mas profundamente eficaz, para tranquilizar a mente e recuperar o foco e a clareza.
- [Como aumentar a resiliência com o estilo de pensamento “Sim. E…?”](https://masci.com.br/como-aumentar-a-resiliencia-com-o-estilo-de-pensamento-sim-e/): Imagine a vida como um vasto oceano. Às vezes, navegamos suavemente em águas calmas. Outras vezes, somos confrontados por tempestades repentinas — crises econômicas, problemas de saúde, perdas pessoais. Construir resiliência mental é preparar nosso barco para essas tempestades, para que não apenas sobrevivamos, mas também ganhemos força e aprendizado a cada desafio. Como um navegador que utiliza os ventos adversos a seu favor, podemos usar a resiliência para nos adaptar e crescer.
- [Os efeitos de uma “vida paralela”](https://masci.com.br/os-efeitos-de-uma-vida-paralela/): Você já se pegou pensando em como seria sua vida se aquele relacionamento não tivesse acabado, ou se tivesse nascido em uma família mais acolhedora, ou ainda, se tivesse conseguido aquele emprego dos sonhos? Essa fantasia é como criar uma "vida paralela", que traz consequências emocionais. Ela é como se aquecer com um cobertor feito de fios invisíveis de um passado não vivido, um estado mental que nos captura.
- [Empatia Racional e Emocional. Recorte de entrevista do Dr. Cyro Masci ao RDTv](https://masci.com.br/empatia-racional-e-emocional-recorte-de-entrevista-do-dr-cyro-masci-ao-rdtv/): Neste recorte da entrevista ao RDTv, com o jornalista Carlos Carvalho, Dr. Cyro Masci esclarece as complexidades envolvidas na empatia, contrastando a empatia automática com a racional. Ele destaca as armadilhas e vieses presentes na empatia instintiva, explicando como essas influências podem afetar nosso comportamento e tomadas de decisão.
- [Como mudar nossa reação aos problemas: a técnica 3-2-1 da Sombra](https://masci.com.br/como-mudar-nossa-reacao-aos-problemas-a-tecnica-3-2-1-da-sombra/): Quando enfrentamos problemas, nosso cérebro pode cair em três armadilhas mentais que distorcem nossa percepção da realidade e dificultam a resolução eficaz dos problemas.
- [As raízes da desesperança](https://masci.com.br/as-raizes-da-desesperanca/): A desesperança é mais do que tristeza, é a crença persistente de que nenhum esforço faz diferença. Entenda como ela se forma, suas causas biopsicossociais e como é possível superá-la com apoio e cuidado.
- [Traumas emocionais e seus efeitos](https://masci.com.br/traumas-emocionais-e-seus-efeitos/): O trauma infantil pode criar padrões de comportamento e relacionamentos abusivos na vida adulta, perpetuando um ciclo intergeracional de dor e sofrimento. Este artigo explora os fatores biológicos, psíquicos e socioculturais que contribuem para o desenvolvimento e perpetuação do trauma, bem como as manifestações na infância e na vida adulta. Além disso, discute as abordagens terapêuticas e intervenções que podem ajudar a interromper esse ciclo vicioso.
- [A Psiquiatria e a Toca do Coelho](https://masci.com.br/a-psiquiatria-e-a-toca-do-coelho/): Há algo de muito singular no caminho daqueles que procuram um médico psiquiatra.
- [Baralho cognitivo: uma ferramenta simples e promissora para noites em claro](https://masci.com.br/baralho-cognitivo-uma-ferramenta-simples-e-promissora-para-noites-em-claro/): O Baralho Cognitivo é uma técnica simples e acessível, voltada para pessoas que sofrem de insônia, especialmente aquela provocada por pensamentos acelerados, preocupações ou excesso de estímulos mentais à noite.
- [Mindfulness: um retorno gentil ao momento presente](https://masci.com.br/mindfulness-um-retorno-gentil-ao-momento-presente/): O mindfulness, ou atenção plena, é uma prática ancestral com raízes no budismo, mas plenamente validada pela ciência moderna. Permite cultivar uma relação mais consciente com pensamentos, emoções e sensações físicas. Com base em evidências neurocientíficas, praticar mindfulness regularmente pode reduzir ansiedade, estresse, melhorar a regulação emocional e até a imunidade. A introdução pode ser feita com exercícios simples focados na respiração, na alimentação e em caminhar com presença.
- [Introversão ou Autismo Leve? Entenda as diferenças](https://masci.com.br/introversao-ou-autismo-leve-entenda-as-diferencas/): Este artigo explora as diferenças entre Introversão e Transtorno do Espectro Autista (TEA) Nível 1 (leve),  ele ajuda a esclarecer como essas condições podem ser distinguidas, abordando aspectos como sociabilidade, comunicação emocional, preferências, rotinas, interesses, sensibilidade sensorial e comportamentos repetitivos. Compreender essas diferenças é essencial para um diagnóstico preciso e para oferecer suporte adequado.
- [O que podemos aprender sobre felicidade com a Finlândia](https://masci.com.br/o-que-podemos-aprender-sobre-felicidade-com-a-finlandia/): A Finlândia, pelo oitavo ano consecutivo, lidera o ranking de países mais felizes do mundo no Relatório Mundial da Felicidade da ONU, o que suscita uma pergunta inevitável: o que faz desse país nórdico um modelo de bem-estar?
- [Neurodiversidade: um jardim de mentes extraordinárias](https://masci.com.br/neurodiversidade-um-jardim-de-mentes-extraordinarias/): Imagine o cérebro humano como um vasto jardim, onde cada mente floresce de maneira única e especial. Assim como não existem duas flores exatamente iguais, também não existem dois cérebros que funcionem da mesma forma. É neste contexto que surge o conceito de neurodiversidade, uma celebração da diversidade neurológica que colore nosso mundo com diferentes formas de pensar, sentir e perceber.
- [Desânimo: quando as baterias do corpo e da mente pedem recarga](https://masci.com.br/desanimo-quando-as-baterias-do-corpo-e-da-mente-pedem-recarga/): Como uma bateria que gradualmente perde sua carga, o desânimo se infiltra em nossas vidas de maneira quase imperceptível. Imagine sua energia vital como um jardim exuberante: em tempos de equilíbrio, ele floresce com vigor, mas quando o desânimo se manifesta, é como se uma seca implacável começasse a murchar cada flor, uma a uma.
- [7 mitos sobre ansiedade: o que a ciência nos ensina](https://masci.com.br/7-mitos-sobre-ansiedade-o-que-a-ciencia-nos-ensina/): A ansiedade é um tema que gera muitas dúvidas e concepções equivocadas. Vamos explorar alguns dos principais mitos e verdades sobre esse fenômeno tão presente em nossas vidas, baseados em evidências científicas.
- [As cicatrizes invisíveis do trauma: como a violência molda nosso DNA por gerações](https://masci.com.br/as-cicatrizes-invisiveis-do-trauma-como-a-violencia-molda-nosso-dna-por-geracoes/): Um estudo inovador publicado na Nature Scientific Reports revelou que o trauma físico e emocional pode deixar marcas no DNA e ser transmitido por gerações. Pesquisadores analisaram refugiados sírios e identificaram alterações epigenéticas relacionadas à exposição à violência. Esse fenômeno pode influenciar não apenas a saúde mental, mas também o envelhecimento celular e a vulnerabilidade a doenças. A descoberta tem implicações profundas para a psiquiatria, políticas públicas e abordagens terapêuticas para descendentes de vítimas de traumas físicos e emocionais.
- [Como melhorar seu sono: seis dicas baseadas em ciência](https://masci.com.br/como-melhorar-seu-sono/): O sono de qualidade tem se tornado um desafio crescente na sociedade moderna. Dados alarmantes revelam que entre 50 e 70 milhões de pessoas nos Estados Unidos enfrentam problemas relacionados ao sono, um cenário que também se reflete em outras partes do mundo. Para auxiliar aqueles que buscam uma noite de descanso mais efetiva, apresentamos seis estratégias cientificamente fundamentadas.
- [Metainflamação: a inflamação silenciosa que prejudica sua saúde física e mental](https://masci.com.br/metainflamacao-a-inflamacao-silenciosa-que-prejudica-sua-saude-fisica-e-mental/): Imagine que seu corpo é uma cidade. Quando você se machuca ou fica doente, é como se um alarme de incêndio fosse acionado em um prédio específico. Os bombeiros (células do sistema imunológico) chegam rapidamente, apagam o fogo (inflamação aguda) e começam a reparar os danos. Essa é a inflamação comum, localizada e temporária.
- [O medo de falar em público: um desafio comum na ansiedade social](https://masci.com.br/o-medo-de-falar-em-publico-um-desafio-comum-na-ansiedade-social/): Falar em público é uma habilidade valorizada em muitas esferas da vida moderna. Seja em apresentações no trabalho, palestras acadêmicas ou até mesmo em eventos sociais, a capacidade de se expressar diante de uma audiência é frequentemente vista como um sinal de competência e confiança.
- [Ansiedade em locais fechados: você não está sozinha](https://masci.com.br/ansiedade-em-locais-fechados-voce-nao-esta-sozinha/): Imagine-se entrando em um elevador lotado ou olhando pela janela de um avião em pleno voo. Para muitas pessoas, essas situações são apenas ligeiramente desconfortáveis. No entanto, para outras, elas podem desencadear uma onda avassaladora de ansiedade.
- [Entre o gatilho da ansiedade e o desejo de controle](https://masci.com.br/entre-o-gatilho-da-ansiedade-e-o-desejo-de-controle/): Se há algo que parece contraditório no comportamento humano, é a tendência de algumas pessoas ansiosas a se exporem repetidamente a situações que as afetam negativamente. Apesar de conhecerem bem seus gatilhos — e saberem que evitá-los poderia reduzir o sofrimento —, algumas delas não apenas falham em se afastar dessas situações como, às vezes, parecem ativamente atraídas por elas.
- [O cérebro ansioso e sua guerra contra a incerteza](https://masci.com.br/o-cerebro-ansioso-e-sua-guerra-contra-a-incerteza/): A incerteza é uma das poucas certezas da vida. Do momento trivial de escolher entre dois pratos no cardápio até decisões transformadoras, como aceitar uma proposta de trabalho ou mudar de cidade, somos constantemente desafiados pela impossibilidade de prever o futuro com exatidão. Para algumas pessoas, esse jogo entre possibilidades e consequências é empolgante. Para outras, é angustiante, um campo minado emocional onde cada passo parece um risco desproporcional.
- [Etarismo e Dinamismo Profissional. Entrevista do Dr Cyro Masci ao RDTv](https://masci.com.br/etarismo-e-dinamismo-profissional-entrevista-do-dr-cyro-masci-ao-rdtv/): O etarismo, ou preconceito em função da idade, afeta não apenas os profissionais mais velhos, que muitas vezes encontram dificuldades para se recolocar no mercado, mas também os mais jovens, que enfrentam barreiras devido à falta de experiência. Dr. Cyro Masci elucidou como esses preconceitos podem influenciar negativamente as decisões de contratação e a dinâmica dentro das empresas.
- [Orientação: Reconhecimento Pessoal](https://masci.com.br/orientacao-reconhecimento-pessoal/): A prática de Reconhecimento Pessoal é uma técnica que envolve refletir sobre suas próprias qualidades e conquistas. Seu objetivo é auxiliar a identificar e valorizar aspectos positivos em si mesmo(a), promovendo o autoconhecimento e a autoestima. Ao incorporar essa prática em sua rotina, você pode desenvolver uma maior apreciação por suas forças e habilidades, contribuindo para um bem-estar emocional mais robusto.
- [Mais energia e melhor sono: seis mudanças no dia a dia para experimentar](https://masci.com.br/mais-energia-e-melhor-sono-seis-mudancas-no-dia-a-dia-para-experimentar/): Você acorda pela manhã já se sentindo cansado(a), mesmo depois de uma noite de sono? Ou passa o dia lutando contra o sono, sem energia suficiente para encarar suas tarefas? Essas são queixas muito comuns, e uma das reações imediatas de muitas pessoas é tentar ajustar hábitos noturnos: dormir mais cedo, evitar o celular na cama ou até mudar o travesseiro. Mas e se o segredo para noites mais reparadoras começasse muito antes do anoitecer?
- [Resiliência exige saída da zona de conforto](https://masci.com.br/resiliencia-exige-saida-da-zona-de-conforto/): A resiliência é uma habilidade essencial para enfrentar os desafios da vida e prosperar em um mundo em constante mudança. Sair da zona de conforto é fundamental para desenvolver essa habilidade. Embora nossas zonas de conforto ofereçam uma sensação de segurança, elas também podem levar à estagnação. Este texto explora como sair da zona de conforto e construir resiliência sob uma perspectiva biopsicossocial, incluindo insights da neurociência e exemplos práticos.
- [Frenemies: relações ambivalentes que podem prejudicar sua saúde](https://masci.com.br/frenemies-relacoes-ambivalentes-que-podem-prejudicar-sua-saude/): Frenemies, ou amigos-inimigos, são relações ambivalentes que podem ter um impacto significativo na saúde mental e física. Embora esses amigos possam trazer alegria, também causam estresse e ansiedade. Este texto explora o conceito de frenemies sob uma perspectiva biopsicossocial e neurocientífica, destacando como essas relações afetam nosso bem-estar e oferecendo estratégias para lidar com elas.
- [Terceira idade: a qualidade das amizades faz toda a diferença](https://masci.com.br/terceira-idade-a-qualidade-das-amizades-faz-toda-a-diferenca/): À medida que envelhecemos, nossos objetivos sociais e critérios para amizades passam por transformações significativas. Enquanto na juventude buscamos expandir nossas redes de contatos e explorar novas conexões, na terceira idade tendemos a focar em vínculos mais próximos e de alta qualidade. Esse ajuste reflete uma adaptação natural às nossas necessidades emocionais e sociais ao longo da vida. As amizades na velhice podem ser uma fonte inestimável de felicidade e satisfação, proporcionando apoio emocional e prazer comparáveis aos laços familiares. No entanto, é crucial manter a mente aberta para novas amizades, pois elas oferecem diferentes tipos de apoio essenciais para uma vida plena e satisfatória.
- [O estresse é contagioso? Recorte de entrevista do dr Cyro Masci ao Melhor da Noite – Band](https://masci.com.br/o-estresse-e-contagioso-recorte-de-entrevista-do-dr-cyro-masci-ao-melhor-da-noite-band/): O estresse é contagioso? Esse foi o tema da entrevista concedida pelo Dr. Cyro Masci ao programa O Melhor da Noite, exibido na Band. Durante o bate-papo, foram explorados três aspectos fundamentais relacionados ao contágio do estresse: Empatia Emocional, Comunicação Não Verbal e Ambientes de Alta Pressão.
- [Gatilhos mentais: por que certas situações alteram nossas emoções e comportamento?](https://masci.com.br/gatilhos-mentais-por-que-certas-situacoes-alteram-nossas-emocoes-e-comportamento/): Os gatilhos mentais, também conhecidos como triggers, são respostas emocionais intensas desencadeadas por estímulos como sons, cheiros, palavras ou situações que resgatam memórias ou emoções relacionadas a experiências passadas – muitas vezes traumáticas ou dolorosas. Essas reações envolvem áreas específicas do cérebro que regulam as emoções e memórias, podendo gerar respostas automáticas e desproporcionais.
- [Você conhece a arte de Nunchi? Descubra como ela pode transformar suas relações sociais](https://masci.com.br/voce-conhece-a-arte-de-nunchi-descubra-como-ela-pode-transformar-suas-relacoes-sociais/): Nunchi, uma arte e técnica sul-coreana, é uma prática que envolve a percepção e compreensão das emoções e intenções dos outros em um ambiente social. Enraizada na cultura coreana, essa habilidade é ensinada desde a infância e é considerada um sinal de inteligência social. A prática de Nunchi inclui observação atenta, empatia, adaptação rápida e comunicação não-verbal. A primeira medida para aplicar Nunchi é reduzir a velocidade da reação interpessoal, o que permite uma resposta mais ponderada e empática. Desenvolver Nunchi pode melhorar significativamente as relações interpessoais, resolver conflitos e criar um ambiente de trabalho positivo.
- [Orientação: cultivar o positivo](https://masci.com.br/orientacao-cultivar-o-positivo/): A depressão é uma condição desafiadora, diferente da tristeza comum que todos sentimos de vez em quando. Enquanto a tristeza pode ser passageira e geralmente está ligada a um evento específico, a depressão é como uma nuvem que insiste em ficar, obscurecendo os pequenos raios de sol da nossa vida. Ela afeta não apenas o humor, mas também a energia, o apetite, o sono e até a forma como nos enxergamos e percebemos o mundo.
- [Ansiedade Generalizada: mito ou verdade?](https://masci.com.br/ansiedade-generalizada-mito-ou-verdade/): Vamos explorar algumas das crenças mais comuns sobre este transtorno e desvendá-las: será mito ou verdade? Descubra o que a psiquiatria têm a dizer.
- [Transtorno de Pânico: mito ou verdade?](https://masci.com.br/transtorno-de-panico-mito-ou-verdade/): Vamos explorar algumas das crenças mais comuns sobre este transtorno e descobrir: mito ou verdade? Veja o que a psiquiatria tem a dizer:
- [Não se sinta culpado: transtornos psiquiátricos não são fraquezas pessoais](https://masci.com.br/nao-se-sinta-culpado-transtornos-psiquiatricos-nao-sao-fraquezas-pessoais/): Transtornos psiquiátricos não são sinais de fraquezas de caráter ou falta de vontade, baseados em alterações biológicas e genéticas. Descubra como o tratamento psiquiátrico pode restaurar o equilíbrio emocional, combinado a intervenções psicossociais como psicoterapia e ajustes no estilo de vida.
- [Desafios emocionais em feriados e final de semana. Entrevista ao Rdtv do Dr Cyro Masci](https://masci.com.br/desafios-emocionais-entrevista-ao-rdtv-do-dr-cyro-masci/): Na entrevista concedida ao RDTv, realizada pela jornalista Mariana Fanti, o médico psiquiatra Dr. Cyro Masci abordou um tema de grande relevância e atualidade: os desafios emocionais que muitas pessoas enfrentam, especialmente em períodos específicos como o final do ano e as segundas-feiras. Baseado em pesquisas recentes, Dr. Cyro destacou que esses momentos tendem a intensificar os sentimentos, tornando as pessoas mais suscetíveis a emoções complexas e, por vezes, difíceis de manejar.
- [Síndrome do intestino irritável: contribuição da psiquiatria](https://masci.com.br/sindrome-do-intestino-irritavel-contribuicao-da-psiquiatria/): A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é um distúrbio funcional gastrointestinal caracterizado por dor abdominal, inchaço e alterações nos hábitos intestinais, como diarreia e constipação.
- [Artrite reumatoide: o papel da psiquiatria](https://masci.com.br/artrite-reumatoide-o-papel-da-psiquiatria/): A Artrite Reumatoide (AR) é uma doença autoimune crônica que afeta as articulações, causando inflamação, dor e eventual destruição das articulações.
- [Esclerose Múltipla: o papel da psiquiatria](https://masci.com.br/esclerose-multipla-o-papel-da-psiquiatria/): A Esclerose Múltipla (EM) é uma condição neurológica crônica e autoimune que afeta o sistema nervoso central (SNC). Caracterizada pela inflamação e destruição da mielina (camada protetora ao redor dos nervos), a EM pode alterar a comunicação entre o cérebro e o resto do corpo, afetando funções motoras, cognitivas e emocionais.
- [Corioretinopatia serosa central (CSC): o papel da psiquiatria](https://masci.com.br/corioretinopatia-serosa-central-csc-o-papel-da-psiquiatria/): A Corioretinopatia Serosa Central (CSC – “Cerosa”) é uma condição oftalmológica caracterizada pelo acúmulo de fluido sob a retina, levando a distorções visuais e perda temporária da visão central. Embora a CSC seja uma doença primariamente ocular, ela pode ter implicações significativas na saúde mental dos pacientes. Este artigo explora a relação entre a CSC e os transtornos psiquiátricos através do modelo biopsicossocial, destacando os fatores biológicos, psicológicos e sociais.
- [Lúpus e manifestações neuropsiquiátricas: o papel da psiquiatria](https://masci.com.br/lupus-e-manifestacoes-neuropsiquiatricas-o-papel-da-psiquiatria/): O Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES) é uma doença autoimune crônica que pode afetar múltiplos sistemas do corpo, incluindo o sistema nervoso central (SNC). As manifestações neuropsiquiátricas do lúpus (NPSLE) são diversas e podem incluir desde sintomas leves, como dores de cabeça, até condições graves, como psicose e demência. Este artigo explora a relação entre o lúpus e suas manifestações neuropsiquiátricas através do modelo biopsicossocial, destacando os fatores biológicos, psicológicos e sociais.
- [Tireoidite de Hashimoto e emoções: o papel da psiquiatria](https://masci.com.br/tireoidite-de-hashimoto-e-emocoes-o-papel-da-psiquiatria/): A Tireoidite de Hashimoto é uma doença autoimune que afeta a glândula tireoide, frequentemente causando hipotireoidismo. Esta condição pode ter implicações significativas na saúde mental, contribuindo para a depressão e ansiedade. Este artigo explora a relação entre a Tireoidite de Hashimoto e os transtornos psiquiátricos através do modelo biopsicossocial, destacando os fatores biológicos, psicológicos e sociais.
- [Personalidade Tipo A: o que é e como pode impactar sua saúde?](https://masci.com.br/personalidade-tipo-a-o-que-e-e-como-pode-impactar-sua-saude/): A Personalidade Tipo A é um conceito desenvolvido pelos cardiologistas Meyer Friedman e Ray H. Rosenman na década de 1950, que a associaram a um maior risco de doenças cardiovasculares. Indivíduos de Tipo A são extremamente competitivos, ambiciosos, impacientes e frequentemente hostis, mantendo altos níveis de estresse em sua rotina.
- [Teoria da Discrepância: por que o final de ano pode ser emocionalmente desafiador](https://masci.com.br/teoria-da-discrepancia-por-que-o-final-de-ano-pode-ser-emocionalmente-desafiador/): O final de ano é um período carregado de simbolismos e expectativas. Para muitos, é sinônimo de celebrações, reflexões e esperança. Contudo, para outros, essa época pode se tornar uma montanha emocional difícil de escalar. Recentemente, um estudo publicado no British Medical Journal , que analisou 1,7 milhão de casos de suicídio em 26 países ao longo de quase cinco décadas, revelou que o risco de uma pessoa atentar contra a própria vida é maior às segundas-feiras e no dia 1º de janeiro. O dado ilustra como essa época pode amplificar fragilidades emocionais, especialmente para quem já enfrenta transtornos psiquiátricos ou desafios de saúde mental.
- [Depressão de Final de Ano: como enfrentar o estresse dessa época e cuidar do bem-estar emocional](https://masci.com.br/depressao-de-final-de-ano-como-enfrentar-o-estresse-dessa-epoca-e-cuidar-do-bem-estar-emocional/): O final de ano é um período paradoxal. Para muitos, é um tempo de celebrações e alegrias, com festas, encontros e o famoso "espírito natalino". No entanto, para outras pessoas, essa época pode ser um verdadeiro desafio emocional. A pressão social para estar "feliz" e as comparações constantes com os outros muitas vezes podem acentuar sentimentos de tristeza, solidão e até depressão. Com o cenário festivo à vista, quem lida com dificuldades emocionais ou doenças orgânicas pode se ver ainda mais sobrecarregado por essa maré de expectativas e rituais sociais.
- [Distimia: como tratar o pessimismo e o mau humor alterando suas trilhas mentais](https://masci.com.br/distimia-como-tratar-o-pessimismo-e-o-mau-humor-alterando-suas-trilhas-mentais/): A distimia, também conhecida como transtorno depressivo persistente, é uma condição crônica que impacta profundamente o humor, gerando um padrão contínuo de pensamento negativo e mau humor. Esse transtorno é causado por uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais. O tratamento psiquiátrico adequado é essencial, pois atua diretamente na normalização de neurotransmissores e regiões cerebrais, criando as condições necessárias para a neuroplasticidade – a capacidade do cérebro de criar novas conexões. Práticas e estratégias adicionais, como mindfulness, reestruturação cognitiva, atividade física e apoio social, ajudam a fortalecer trilhas mentais saudáveis, mas só são realmente eficazes quando combinadas a um acompanhamento médico especializado.
- [Cortisol: o maestro da saúde do corpo e da mente](https://masci.com.br/cortisol-o-maestro-da-saude-do-corpo-e-da-mente/): 1.  O cortisol é um hormônio essencial produzido pelas glândulas suprarrenais que atua como um "maestro" do corpo, coordenando respostas ao estresse e regulando funções vitais.
- [Estresse mental e estafa: quando a mente e o corpo pedem socorro](https://masci.com.br/estresse-mental-e-estafa-quando-a-mente-e-o-corpo-pedem-socorro/): 1. O estresse mental é um processo cumulativo que afeta tanto a mente quanto o corpo, comparável a uma mesa que recebe cada vez mais peso até quebrar.
- [Podemos aprender a ser mais empáticos, tolerantes e compassivos?](https://masci.com.br/podemos-aprender-a-ser-mais-empaticos-tolerantes-e-compassivos/): Empatia, tolerância e compaixão têm raízes profundas em nossa história evolutiva. Essas qualidades foram essenciais para a sobrevivência da nossa espécie, permitindo que grupos humanos colaborassem, cuidassem dos mais vulneráveis e criassem redes de apoio mútuo. Em termos evolutivos, a capacidade de compreender e responder às necessidades dos outros ofereceu vantagens significativas: comunidades que praticavam a cooperação eram mais resilientes frente a desafios como escassez de recursos ou ameaças externas.
- [Por que somos tão teimosos?](https://masci.com.br/por-que-somos-tao-teimosos/): A teimosia tem bases neurobiológicas e evolutivas:
- [Perspectiva de crescimento: como acreditar no desenvolvimento transforma a vida](https://masci.com.br/perspectiva-de-crescimento-como-acreditar-no-desenvolvimento-transforma-a-vida/): A perspectiva é como uma lente que utilizamos para focar em aspectos específicos das nossas vidas. Essa lente influencia como enxergamos nossos desafios, avaliamos o resultado de nossas ações e percebemos nosso próprio potencial. Enquanto algumas lentes nos ajudam a ver possibilidades e a aprender com os erros, outras podem distorcer nossa visão, fazendo com que vejamos obstáculos intransponíveis onde existem oportunidades. A perspectiva de crescimento (growth mindset), por exemplo, é como uma lente que amplia as oportunidades de aprendizado e desenvolvimento, enquanto a perspectiva de desempenho tende a estreitar o campo de visão, fixando-se na ideia de que nossas habilidades são estáticas e imutáveis.
- [Orientação: vídeos de interesse](https://masci.com.br/orientacao-videos-de-interesse/): Vídeos sobre Transtorno de Ansiedade, clique aqui

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- [HOME backup fev-26](https://masci.com.br/home-backup/): A ansiedade é uma emoção comum e muitas vezes saudável. No entanto, quando uma pessoa sente níveis desproporcionais de ansiedade, pode se tornar um problema médico. Em São Paulo, psiquiatras especializados estão preparados para ajudar pessoas a entenderem e tratarem essa condição complexa.
- [Memória, atenção e concentração: os pilares da interação com o mundo](https://masci.com.br/memoria-atencao-e-concentracao/): A memória, a atenção e a concentração são como os fios que tecem a rede de nossa existência. Esses processos cognitivos interconectados permitem que aprendamos, nos lembremos de experiências, resolvamos problemas e interajamos com o mundo de maneira eficaz. Sem eles, a vida perderia grande parte de sua ordem e significado.
- [Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)](https://masci.com.br/transtorno-de-ansiedade/): https://masci.com.br/wp-content/uploads/2026/06/ElevenLabs_https_masci_com_br_transtorno-de-ansiedade_.mp3
- [Psiquiatria: Informações Objetivas](https://masci.com.br/saude-mental-informacoes-objetivas/): Transtorno de ansiedade por doença: Informações Objetivas Transtorno Bipolar: Informações Objetivas Quando procurar um psiquiatra: Informações Objetivas Dependência Química: Informações Objetivas Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade TDAH: Informações Objetivas Transtorno Disfórico Pré-Menstrual TDPM: Informações Objetivas Psicossomática: Informações Objetivas Compulsão Alimentar: Informações Objetivas Distimia: Informações Objetivas Estresse Pós Traumático: Informações Objetivas Transtorno Obsessivo-Compulsivo TOC: Informações Objetivas Transtorno de Pânico: Informações Objetivas Ansiedade / Fobia Social: Informações Objetivas Depressão Maior: Informações Objetivas Transtorno de Ansiedade Generalizada – TAG: Informações Objetivas Transtorno de ansiedade por doença: Informações Objetivas Transtorno Bipolar: Informações Objetivas Quando procurar um psiquiatra: Informações Objetivas Dependência Química: Informações Objetivas Transtorno de ansiedade por doença: Informações Objetivas Transtorno Bipolar: Informações Objetivas Quando procurar um psiquiatra: Informações Objetivas Dependência Química: Informações Objetivas Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade TDAH: Informações Objetivas Transtorno Disfórico Pré-Menstrual TDPM: Informações Objetivas Psicossomática: Informações Objetivas Compulsão Alimentar: Informações Objetivas Distimia: Informações Objetivas Estresse Pós Traumático: Informações Objetivas Transtorno Obsessivo-Compulsivo TOC: Informações Objetivas Transtorno de Pânico: Informações Objetivas Ansiedade / Fobia Social: Informações Objetivas Depressão Maior: Informações Objetivas Transtorno de Ansiedade Generalizada – TAG: Informações Objetivas
- [Psiquiatra São Paulo SP – Dr. Cyro Masci](https://masci.com.br/psiquiatra-sao-paulo-sp-dr-cyro-masci/): (function(d, s, id) { var js; if (d.getElementById(id)) {return;} js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "https://embedsocial.com/cdn/ht.js"; d.getElementsByTagName("head").appendChild(js); }(document, "script", "EmbedSocialHashtagScript"));
- [Recursos para Pacientes](https://masci.com.br/recursos-para-pacientes/): Orientação: O nosso pacto de cuidado Orientação: MTHFR, o que você tem a ver com isso? Orientação: Importância das psicoterapias Orientação: Reconhecimento Pessoal Orientação: cultivar o positivo Orientação: vídeos de interesse Orientação: canabinóides medicinais Orientação: controle de impulsos Orientação: como tornar sua consulta mais eficiente Orientação: Caos emocional e história coerente Orientação: Pequenos passos promovem grandes mudanças Orientação: Flexibilidade de pensamento Orientação: reduzir o consumo de álcool Orientação: intolerância a leite e derivados Orientação: alimentação sem glúten Orientação: o que fazer durante uma crise de ansiedade ou de pânico Orientação: Funções Executivas, o que são e qual a importância. Orientação: Testes Psiquiátricos de Rastreamento Orientação: as fases do tratamento psiquiátrico Orientação: Crises e mudanças podem afetar o bem-estar emocional Orientação: TDAH em adultos Orientação: Memória e Gestão do tempo Orientação: Rotular pensamentos Orientação: Planejamento de Expectativas e Metas de Vida Orientação: Sensibilidade de Processamento Sensorial (Pessoas Altamente Sensíveis) Orientação: Checklist da Ansiedade Orientação: Prática da Atenção Dirigida Orientação: Constipação Orientação: A Psiquiatria na Linguagem da Computação Orientação: Atividade Física Orientação: Respiração Focada Orientação: Adesão ao tratamento Orientação: Neuroplasticidade Orientação: checklist da higiene do sono Orientação: Neuromodulação Periférica Orientação: Mapeamento genético e epigenética Orientação: Roteiro básico de alimentação saudável Orientação: Introversão e Extroversão Orientação: Desafios e Sobrecargas Orientação: Postura Assertiva Orientação: hipoglicemia reativa Orientação: Pensamentos Catastróficos Orientação: O nosso pacto de cuidado Orientação: MTHFR, o que você tem a ver com isso? Orientação: Importância das psicoterapias Orientação: Reconhecimento Pessoal Orientação: O nosso pacto de cuidado Orientação: MTHFR, o que você tem a ver com isso? Orientação: Importância das psicoterapias Orientação: Reconhecimento Pessoal Orientação: cultivar o positivo Orientação: vídeos de interesse Orientação: canabinóides medicinais Orientação: controle de impulsos Orientação: como tornar sua consulta mais eficiente Orientação: Caos emocional e história coerente Orientação: Pequenos passos promovem grandes mudanças Orientação: Flexibilidade de pensamento Orientação: reduzir o consumo de álcool Orientação: intolerância a leite e derivados Orientação: alimentação sem glúten Orientação: o que fazer durante uma crise de ansiedade ou de pânico Orientação: Funções Executivas, o que são e qual a importância. Orientação: Testes Psiquiátricos de Rastreamento Orientação: as fases do tratamento psiquiátrico Orientação: Crises e mudanças podem afetar o bem-estar emocional Orientação: TDAH em adultos Orientação: Memória e Gestão do tempo Orientação: Rotular pensamentos Orientação: Planejamento de Expectativas e Metas de Vida Orientação: Sensibilidade de Processamento Sensorial (Pessoas Altamente Sensíveis) Orientação: Checklist da Ansiedade Orientação: Prática da Atenção Dirigida Orientação: Constipação Orientação: A Psiquiatria na Linguagem da Computação Orientação: Atividade Física Orientação: Respiração Focada Orientação: Adesão ao tratamento Orientação: Neuroplasticidade Orientação: checklist da higiene do sono Orientação: Neuromodulação Periférica Orientação: Mapeamento genético e epigenética Orientação: Roteiro básico de alimentação saudável Orientação: Introversão e Extroversão Orientação: Desafios e Sobrecargas Orientação: Postura Assertiva Orientação: hipoglicemia reativa Orientação: Pensamentos Catastróficos
- [Tratamento de Fadiga Crônica](https://masci.com.br/tratamento-de-fadiga-cronica/): Dr Cyro Masci – Psiquiatra com 30 anos de experiência. Título de especialista pela ABP. CREMESP: 39126 e RQE/CFM: 9738
- [Tratamento da Depressão](https://masci.com.br/tratamento-depressao/): A depressão é um transtorno psiquiátrico que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela pode ser desencadeada por uma variedade de fatores, como eventos estressantes da vida, desequilíbrios químicos no cérebro, histórico familiar e genética. É uma condição que pode afetar profundamente a qualidade de vida, a capacidade de trabalhar, estudar e até mesmo as relações pessoais.
- [Psiquiatra SP – Dr. Cyro Masci](https://masci.com.br/psiquiatra-sp/): Dr Cyro Masci – Psiquiatra com 30 anos de experiência. Título de especialista pela ABP. CREMESP: 39126 e RQE/CFM: 9738
- [Transtornos de Ansiedade](https://masci.com.br/transtornos-de-ansiedade/): Dr Cyro Masci – Psiquiatra com 30 anos de experiência. Título de especialista pela ABP. CREMESP: 39126 e RQE/CFM: 9738
- [Psiquiatra Expert em Síndrome do Pânico](https://masci.com.br/psiquiatra-expert-em-sindrome-do-panico/): Existem muitas teorias sobre a origem do Transtorno de Pânico ou Síndrome do Pânico (SP). Uma que parece mais promissora e prática é a que diz que o transtorno decorre de uma mudança no Sistema de Respostas a Ameaças do cérebro, um alarme para situações perigosas. Compreender como funciona esse alarme é fundamental para entendermos a Síndrome do Pânico.
- [Memória, atenção e concentração](https://masci.com.br/memoria/): O que está roubando o seu foco? Entenda a engrenagem por trás da memória e da concentração
- [Fadiga Crônica](https://masci.com.br/fadiga-cronica/): A maioria das pessoas com cansaço prolongado, fadiga, exaustão, estafa e esgotamento costuma apresentar:​
- [Tratamento da Síndrome do Pânico](https://masci.com.br/tratamento-da-sindrome-do-panico/): Existem muitas teorias sobre a origem do Transtorno de Pânico ou Síndrome do Pânico (SP). Uma que parece mais promissora e prática é a que diz que o transtorno decorre de uma mudança no Sistema de Respostas a Ameaças do cérebro, um alarme para situações perigosas. Compreender como funciona esse alarme é fundamental para entendermos a Síndrome do Pânico.
- [Psiquiatra em São Paulo/SP – Dr. Cyro Masci](https://masci.com.br/cyro-masci/): Ao longo da minha carreira, tive a oportunidade de ministrar cursos e palestras para diversos públicos. Também atuei como professor na Faculdade de Ciências Médicas de Santos e na Universidade Metodista, Campus ABC.
- [Psiquiatra São Paulo SP – Dr. Cyro Masci](https://masci.com.br/): A ansiedade é uma emoção comum e muitas vezes saudável. No entanto, quando uma pessoa sente níveis desproporcionais de ansiedade, pode se tornar um problema médico. Em São Paulo, psiquiatras especializados estão preparados para ajudar pessoas a entenderem e tratarem essa condição complexa.
- [Videos e Entrevistas](https://masci.com.br/videos-entrevistas/): Vídeos sobre Transtorno de Ansiedade, clique aqui
- [Tratamento para Síndrome do Pânico](https://masci.com.br/tratamento-para-sindrome-do-panico/): A maioria das pessoas experimenta um ataque de pânico uma ou duas vezes em suas vidas. De acordo com um estudo de 2019,2 a 4 por centoFonte confiável das pessoas têm uma síndrome do pânico.
- [Novidades](https://masci.com.br/novidades-3/): O cérebro adulto pode se regenerar? Entenda a neuroplasticidade Sobrecarga alostática: o preço biológico do estresse excessivo e crônico O eixo intestino-cérebro e a neuroinflamação: como a digestão afeta a sua mente O que o seu cérebro faz quando você não está fazendo nada? Guia de Conteúdo em Áudio O tratamento psiquiátrico não aprisiona. Ele devolve a liberdade. Disautonomia: quando o “piloto automático” do corpo falha O Paradoxo da Muleta de Ouro: Por que a IA pode estar atrofiando o seu cérebro Por que parar por alguns segundos virou um superpoder? Você sente que as pessoas “desaprenderam” a andar em público? Você não decide bem sob pressão. Você apenas decide rápido. Fadiga do Cuidador e da Compaixão Por que o Mapa Mental pode travar o seu raciocínio? O Mito do Bambu: Como a resiliência virou desculpa para a negligência Fadiga Mental: entenda o esgotamento por sobrecarga e como o cérebro pede socorro O Cérebro em cinco atos: as fases da nossa mente O abismo que separa o Brasil da ajuda psiquiátrica. Fofoca e redes sociais: nosso instinto digital O segredo escondido no congelador: primeiro socorro para crises de ansiedade O lado obscuro do otimismo: a positividade tóxica Estamos condenados a viver com ansiedade? Nutricionismo e Ortorexia: quando a busca por comer bem vira uma obsessão doentia O guardião invisível: como nosso cérebro nos protege e facilita a sobrevivência A era do ressentimento O que é e como surge a Síndrome do Pânico Somatização: quando o corpo fala o que a mente cala Os bastidores invisíveis da ansiedade O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade TDAH  em Adultos Quais as fases do tratamento psiquiátrico? Funções Executivas do Cérebro: o que são e por que importam? Bebendo mais do que gostaria? Como reduzir o consumo de álcool Você sabe reconhecer um grupo de Lavagem Cerebral? Você sofre de normose? Transtorno de Personalidade Borderline: abordagem biopsicossocial ES Complex: uma triagem inovadora para a saúde Como identificar e sobreviver a um narcisista 7 modos de reduzir a comparação social Como dar uma pausa na mente em 7 passos: o guia do brain dump Como aumentar a resiliência com o estilo de pensamento “Sim. E…?” Os efeitos de uma “vida paralela” Como mudar nossa reação aos problemas: a técnica 3-2-1 da Sombra As raízes da desesperança Traumas emocionais e seus efeitos A Psiquiatria e a Toca do Coelho Baralho cognitivo: uma ferramenta simples e promissora para noites em claro Mindfulness: um retorno gentil ao momento presente Introversão ou Autismo Leve? Entenda as diferenças O que podemos aprender sobre felicidade com a Finlândia Neurodiversidade: um jardim de mentes extraordinárias Desânimo: quando as baterias do corpo e da mente pedem recarga 7 mitos sobre ansiedade: o que a ciência nos ensina As cicatrizes invisíveis do trauma: como a violência molda nosso DNA por gerações Como melhorar seu sono: seis dicas baseadas em ciência Metainflamação: a inflamação silenciosa que prejudica sua saúde física e mental O medo de falar em público: um desafio comum na ansiedade social Ansiedade em locais fechados: você não está sozinha Entre o gatilho da ansiedade e o desejo de controle O cérebro ansioso e sua guerra contra a incerteza Mais energia e melhor sono: seis mudanças no dia a dia para experimentar Resiliência exige saída da zona de conforto Frenemies: relações ambivalentes que podem prejudicar sua saúde Terceira idade: a qualidade das amizades faz toda a diferença O estresse é contagioso? Recorte de entrevista do dr Cyro Masci ao Melhor da Noite – Band Gatilhos mentais: por que certas situações alteram nossas emoções e comportamento? Você conhece a arte de Nunchi? Descubra como ela pode transformar suas relações sociais Ansiedade Generalizada: mito ou verdade? Transtorno de Pânico: mito ou verdade? Não se sinta culpado: transtornos psiquiátricos não são fraquezas pessoais Desafios emocionais em feriados e final de semana. Entrevista ao Rdtv do Dr Cyro Masci Síndrome do intestino irritável: contribuição da psiquiatria Artrite reumatoide: o papel da psiquiatria Esclerose Múltipla: o papel da psiquiatria Corioretinopatia serosa central (CSC): o papel da psiquiatria Lúpus e manifestações neuropsiquiátricas: o papel da psiquiatria Tireoidite de Hashimoto e emoções: o papel da psiquiatria Personalidade Tipo A: o que é e como pode impactar sua saúde? Teoria da Discrepância: por que o final de ano pode ser emocionalmente desafiador Depressão de Final de Ano: como enfrentar o estresse dessa época e cuidar do bem-estar emocional Distimia: como tratar o pessimismo e o mau humor alterando suas trilhas mentais Cortisol: o maestro da saúde do corpo e da mente Estresse mental e estafa: quando a mente e o corpo pedem socorro Podemos aprender a ser mais empáticos, tolerantes e compassivos? Por que somos tão teimosos? Perspectiva de crescimento: como acreditar no desenvolvimento transforma a vida Abraço da Borboleta: uma técnica de autocuidado eficaz contra ansiedade e momentos difíceis Instabilidade, ou labilidade, emocional Cérebro e psiquiatria: a ciência por trás de como sentimos, pensamos e agimos Autoconfiança não é só força de vontade Distimia pode causar mau humor e pensamento negativo Pensamento negativo e transtornos psiquiátricos A psiquiatria e o cérebro Quais as origens da tensão emocional? A autoconfiança pode ser afetada por transtornos psiquiátricos? Quais transtornos psiquiátricos influenciam o autocontrole? Pessimismo exagerado pode ser sinal de transtorno psiquiátrico? Pensamento negativo e mal-estar emocional Quando o sucesso traz ansiedade: como lidar com a pressão após uma promoção Ansiedade de alta performance: como e por que a pressão de sempre ser o melhor pode favorecer transtornos psiquiátricos Existe relação entre emoções e câncer? Como as emoções afetam o sistema digestivo: a conexão mente-corpo Raiva e automedicação: o perigo de tentar controlar as emoções sem ajuda psiquiátrica Ansiedade e irritabilidade: como saber quando é hora de procurar um médico psiquiatra E se a mente não parar de ruminar? Além da vontade: raízes biológicas da falta de autocontrole Sombra constante: quando o pessimismo ofusca a luz Perfeição a todo custo: quando a excelência vira uma armadilha Alerta máximo: quando a ansiedade vira um modo de vida Como o cérebro processa a tristeza? Entenda as conexões cerebrais Menopausa e ganho de peso corporal: uma abordagem biopsicossocial Menopausa e distúrbios do sono: uma visão biopsicossocial Menopausa e libido: uma abordagem biopsicossocial Menopausa e autocuidado: uma abordagem biopsicossocial Menopausa e desmotivação: uma abordagem biopsicossocial Menopausa e depressão: uma visão biopsicossocial Sistema de Resposta a Ameaças: o alarme do medo e da ansiedade Você sabe o que é literacia digital? Polarização política e seus impactos na saúde mental: uma abordagem biopsicossocial Rituais do dia a dia e seu impacto no bem-estar emocional A mulher na meia-idade e as transições de vida As mudanças da memória na mulher de meia-idade PODCAST. Corpo e mente em alerta: os transtornos de ansiedade e seus impactos no dia a dia A mulher de meia-idade e as perdas da vida: a arte de recomeçar Cérebro e envelhecimento na mulher de meia-idade: os mistérios da mente madura Originalidade, criatividade e inovação: as forças que impulsionam o “pensar fora da caixa” Como diferenciar uma crise de ansiedade de uma crise de pânico? Não confunda transtorno narcisista com comportamento narcisista Como enfrentar a invasão de privacidade Medicação psiquiátrica leva à dependência? Como as experiências de vida modelam nossa saúde e bem-estar emocional Mulher de meia-idade: autoestima e imagem corporal Modelo biopsicossocial em psiquiatria Qual a importância da avaliação do cortisol em tratamento psiquiátrico? O que fazer quando alguém lhe tira do sério? Como se proteger de notícias falsas Como encarar a meia idade O que pode aprimorar a resiliência? Sobrecarga crônica ou doença: um diagnóstico diferencial delicado A ameaça da desinformação em saúde A busca pelo equilíbrio: Flow, Burnout & Boreout Menopausa e ansiedade: como navegar pela montanha-russa emocional O amor como prisão: as marcas do abuso narcisista Integração da psiquiatria clínica com a psicoterapia Transtorno de personalidade borderline: a montanha-russa emocional Como identificar um narcisista: sinais para não cair em armadilhas de manipulação Por que somos como somos? Ansiedade: tensão e autossabotagem O cérebro ansioso e a nossa necessidade de segurança O que podemos influenciar e o que não A natureza da mente humana Abandono na infância: cicatrizes e potencial de superação Sucesso não é sinônimo de caráter: o mito do abusador intocável Impactos de pais narcisistas e o poder da neuroplasticidade no tratamento Por que ficamos irritados ou com raiva? Entendendo as raízes dessa emoção avassaladora Por que ficamos ansiosos? Síndrome do impostor: sentindo-se insuficiente mesmo com grandes conquistas Por que ficamos deprimidos? Você sente mal-estar emocional? Entenda os sinais e a importância de buscar ajuda Avanço na psiquiatria: identificados 6 tipos de depressão Pavio curto: quando a impulsividade atrapalha a vida Síndrome de FOMO: entenda o “medo de ficar por fora” Cortisol e Burnout: o desgaste hormonal silencioso Cortisol e Depressão: a complexa dança psicobiológica Cortisol e traumas emocionais O que faz um Médico Psiquiatra? Cortisol e Transtorno de Pânico Cortisol e doenças psicossomáticas Cortisol e Neurotransmissores: o impacto no humor e comportamento Síndrome do Impostor: a armadilha da autossabotagem Cortisol e TDPM (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual) Um universo dentro de nós: a microbiota e sua influência na saúde física e mental 10 Medidas para combater o Burnout: estratégias práticas para recuperar o controle e o bem-estar no trabalho Psicossomática e Sistema Imunológico Relação entre Ansiedade e Sono Sistema cardiovascular e psicossomática O que fazer durante uma crise de ansiedade ou de pânico Síndrome Serotoninérgica Doenças Gastrointestinais e Psicossomática O que causa crise de ansiedade? Inflamação do cérebro vinculada à crise global Perfeccionismo e ansiedade: a busca incansável pela ilusão da perfeição A ansiedade pode afetar a memória? A ansiedade pode afetar a capacidade de lidar com o estresse? Aumento alarmante nas taxas de autolesão e suicídio no Brasil, revela estudo da FIOCRUZ Ansiedade: autocrítica Cafeína: uma tempestade em uma xícara (ou lata) de estimulante O que é uma crise de ansiedade aguda? Ansiedade e a sensação de controle Ansiedade e projeção Como a mente afeta a saúde física Desafios Emocionais – entrevista no Repórter Diário Traumas e Experiências Abusivas Livro “Perguntas e Respostas sobre Ansiedade: informações práticas e objetivas”. Recorte de entrevista no RDtv com Cyro Masci, por Mariana Fanti, sobre novo E-book A importância do Burnout: como reconhecer e prevenir o esgotamento profissional Foque no que realmente importa: a técnica do Melhor Eu Possível Setembro Amarelo e Depressão Os desafios da depressão Práticas corporais e psiquiatria: a sinergia entre corpo e mente Como desenvolver o senso de auto-eficácia Porque observar seus pensamentos? Você não é o seu pensamento Qual a diferença entre ansiedade e estresse? Aprecie e agradeça seus pensamentos Qual o melhor tratamento para ansiedade? Depressão: causas e tratamento Pensamentos e bem-estar emocional Ansiedade não tratada: quais as consequências? Ansiedade afeta a Saúde Mental Perfeccionismo e ansiedade: uma conexão complexa Hipocondria e Ansiedade 9 dicas de autocuidado O que é uma crise aguda de ansiedade? Ansiedade e Crise de Ansiedade Falar que tem depressão ajuda? Nem todo esquecimento é devido ao Alzheimer A ansiedade pode levar a outros transtornos psiquiátricos? A ansiedade pode afetar a produtividade no trabalho? Rir ainda é um ótimo remédio Ansiedade e capacidade de aprendizado Psiconeuroimunologia: a orquestra da saúde e do bem-estar Ansiedade pode afetar a atenção e o foco? Nosofobia: quando o medo da doença se torna a própria doença Ansiedade e memória: como a ansiedade afeta a recordação e o aprendizado A ansiedade afeta o apetite? A ansiedade pode afetar o desempenho sexual? E se você não tiver motivos para comemorar o Dia das Mães? O ambiente social pode afetar a ansiedade? Qual a ligação entre cortisol e ansiedade? Qual a importância do perdão no bem-estar emocional? Qual a ligacao entre adrenalina e ansiedade? Qual a importância da atenção plena? Qual a influencia da epigenetica na ansiedade? Existe exame clínico para ansiedade? Impactos da Internet na Mente Humana Burnout, Ansiedade e Depressão afetam milhões de brasileiros Ansiedade: sinais e sintomas emocionais e comportamentais Como a música pode ajudar na qualidade do sono Ansiedade e Neurotransmissores Casos de depressão crescem 40% no País desde o início da pandemia O que é saúde mental? Mente saudável, sem ansiedade. Podcast e videopodcast Ansiedade e Depressão: como enfrentar? Entrevista com Dr Cyro Masci. Serotonina e Transtornos Emocionais Dia Mundial de Combate ao Estresse Como enfrentar conflitos com as pessoas de modo assertivo Ansiedade e Depressão podem ter origem em traumas emocionais Vigor Emocional E aí, correndo muito? Tempo mental X Tempo Real: Neurociências ajudam a entender a diferença. Explosão emocional pode ser sinal de alerta Narcisista patológico se ama tanto que destrói o outro Rir ainda é um ótimo remédio!!! Narcisista se ama tanto que destrói o outro Síndrome de Burnout: 8 sinais e alertas do esgotamento profissional Por que a depressão afeta mais as mulheres que os homens? Crise de Ansiedade ou Ansiedade Aguda Consequências dos traumas emocionais. Síndrome de Burnout Transtorno Disfórico Pré-Menstrual Cansaço mental:6 dicas para encarar o mal do século XXI Ansiedade: 7 dicas para ajudar no enfrentamento Tratamento da Síndrome do Pânico Cinco dicas para enfrentar a depressão de final de ano Otimismo Realista tem Impacto Positivo na Saúde Síndrome do Pânico tem origem esclarecida pelas neurociências Ansiedade Generalizada: quando buscar tratamento adequado? Ansiedade: abordagens não convencionais se integram ao tratamento do transtorno Síndrome de Burnout: 8 sinais e alertas do esgotamento profissional Ansiedade: nove dicas para enfrentar a preocupação excessiva Vivemos como resultado do passado ou em razão do futuro? Ansiedade e depressão: psiquiatra explica oito sinais para procurar ajuda Cinco Medidas para Aliviar o Burnout e o Cansaço Excessivo Como Enfrentar a Fadiga Mental Ansiedade: Como as Neurociências auxiliam a indicar os Melhores Tratamentos Ansiedade: tratamento eficaz pode levar a remissão dos sintomas Tempo mental X Tempo Real: A Diferença está na Cabeça Como reduzir a ansiedade em tempos de incerteza? “Em tempo de crise e tensão, rir é um ótimo remédio”, diz psiquiatra Psiquiatra ensina a evitar armadilhas do pensamento para um mundo pós-pandemia Pandemia de Covid-19 pode gerar casos de estresse pós-traumático Ser humano está predestinado a sentir ansiedade, mas pode gerenciá-la Raiva e grande irritação podem provocar doenças, especialmente no coração “Qualidade de vida para uns não é a mesma para outros”, diz psiquiatra Pensamento negativo está diretamente ligado à depressão, afirma psiquiatra Notícias catastróficas aumentam ansiedade e estresse Psiquiatra ensina a diferenciar depressão clínica da tristeza Crises e mudanças podem ajudar ou piorar o crescimento pessoal Otimismo realista: psiquiatra destaca sua importância em tempos de crise Cuidado que vai além: a atuação da psiquiatria durante a pandemia Cansaço físico ou emocional: como diferenciá-los? Como a tecnologia apoia os cuidados mentais na quarentena? Cérebro humano: é possível compará-lo a um computador? Intestino equivale a segundo cérebro Reuniões e aulas virtuais podem provocar fadiga e alterações emocionais Psiquiatria e as doenças do coração: qual a relação? Ansiedade: o que pode ser feito para ajudar quem sofre com o transtorno? Psiquiatria e doenças gastrointestinais: qual é a relação? Burnout: psiquiatra destaca a necessidade de diagnóstico e tratamento precoce Transtornos mentais em atletas de alto rendimento gera debate sobre saúde mental Estudos indicam impacto do otimismo na saúde Ativar a motivação e o interesse pode ser decisivo no tratamento da depressão Covid-19 pode desencadear Síndrome da Fadiga Crônica, sugerem estudos Neurociências ajudam a esclarecer a síndrome do pânico Psiquiatra oferece 5 dicas práticas para reduzir a ansiedade 30 coisas que você pode fazer por você mesmo(a) Portadores de ansiedade levam até 16 anos para buscar ajuda, diz pesquisa Síndome do Pânico exige tratamento eficaz Buscar resultados para:
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- [Dr. Cyro Masci](https://masci.com.br/dr-cyro-masci-3/): Adota uma visão medica na medicina e na promoção da saúde. É autor dos livros “Síndrome do Pânico: Psiquiatria com abordagem médica”, “Biostress – Novos caminhos para o equilíbrio e a saúde” e “A Hora da Virada – enfrentando os desafios da vida com equilíbrio e serenidade” (esgotado). Disponíveis na Amazon, clique aqui.
- [Destaques](https://masci.com.br/destaques/): O cérebro adulto pode se regenerar? Entenda a neuroplasticidade Sobrecarga alostática: o preço biológico do estresse excessivo e crônico O eixo intestino-cérebro e a neuroinflamação: como a digestão afeta a sua mente O que o seu cérebro faz quando você não está fazendo nada? Guia de Conteúdo em Áudio O tratamento psiquiátrico não aprisiona. Ele devolve a liberdade. Disautonomia: quando o “piloto automático” do corpo falha O Paradoxo da Muleta de Ouro: Por que a IA pode estar atrofiando o seu cérebro Por que parar por alguns segundos virou um superpoder? Você sente que as pessoas “desaprenderam” a andar em público? Você não decide bem sob pressão. Você apenas decide rápido. Fadiga do Cuidador e da Compaixão Por que o Mapa Mental pode travar o seu raciocínio? 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Ansiedade e depressão: psiquiatra explica oito sinais para procurar ajuda Cinco Medidas para Aliviar o Burnout e o Cansaço Excessivo Como Enfrentar a Fadiga Mental Ansiedade: Como as Neurociências auxiliam a indicar os Melhores Tratamentos Ansiedade: tratamento eficaz pode levar a remissão dos sintomas Tempo mental X Tempo Real: A Diferença está na Cabeça Como reduzir a ansiedade em tempos de incerteza? “Em tempo de crise e tensão, rir é um ótimo remédio”, diz psiquiatra Psiquiatra ensina a evitar armadilhas do pensamento para um mundo pós-pandemia Pandemia de Covid-19 pode gerar casos de estresse pós-traumático Ser humano está predestinado a sentir ansiedade, mas pode gerenciá-la Raiva e grande irritação podem provocar doenças, especialmente no coração “Qualidade de vida para uns não é a mesma para outros”, diz psiquiatra Pensamento negativo está diretamente ligado à depressão, afirma psiquiatra Notícias catastróficas aumentam ansiedade e estresse Psiquiatra ensina a diferenciar depressão clínica da tristeza Crises e mudanças podem ajudar ou piorar o crescimento pessoal Otimismo realista: psiquiatra destaca sua importância em tempos de crise Cuidado que vai além: a atuação da psiquiatria durante a pandemia Cansaço físico ou emocional: como diferenciá-los? Como a tecnologia apoia os cuidados mentais na quarentena? Cérebro humano: é possível compará-lo a um computador? Intestino equivale a segundo cérebro Reuniões e aulas virtuais podem provocar fadiga e alterações emocionais Psiquiatria e as doenças do coração: qual a relação? Ansiedade: o que pode ser feito para ajudar quem sofre com o transtorno? Psiquiatria e doenças gastrointestinais: qual é a relação? Burnout: psiquiatra destaca a necessidade de diagnóstico e tratamento precoce Transtornos mentais em atletas de alto rendimento gera debate sobre saúde mental Estudos indicam impacto do otimismo na saúde Ativar a motivação e o interesse pode ser decisivo no tratamento da depressão Covid-19 pode desencadear Síndrome da Fadiga Crônica, sugerem estudos Neurociências ajudam a esclarecer a síndrome do pânico Psiquiatra oferece 5 dicas práticas para reduzir a ansiedade 30 coisas que você pode fazer por você mesmo(a) Portadores de ansiedade levam até 16 anos para buscar ajuda, diz pesquisa Síndome do Pânico exige tratamento eficaz Buscar resultados para: O cérebro adulto pode se regenerar? Entenda a neuroplasticidade Sobrecarga alostática: o preço biológico do estresse excessivo e crônico O eixo intestino-cérebro e a neuroinflamação: como a digestão afeta a sua mente O que o seu cérebro faz quando você não está fazendo nada? Guia de Conteúdo em Áudio O tratamento psiquiátrico não aprisiona. Ele devolve a liberdade. Disautonomia: quando o “piloto automático” do corpo falha O Paradoxo da Muleta de Ouro: Por que a IA pode estar atrofiando o seu cérebro Por que parar por alguns segundos virou um superpoder? Você sente que as pessoas “desaprenderam” a andar em público? Você não decide bem sob pressão. Você apenas decide rápido. Fadiga do Cuidador e da Compaixão 12PróximoLoad More Posts Buscar resultados para:

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- [O que é psiquiatria e a sua Importância?](https://masci.com.br/faq-items/o-que-e-psiquiatria-e-a-sua-importancia/): A psiquiatria, como especialidade médica, assume um papel central no campo da saúde mental. Profissionais altamente treinados, os psiquiatras, desempenham funções cruciais relacionadas aos transtornos mentais e emocionais, tornando sua atuação de suma importância.