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Ansiedade: projeção

Ansiedade: projeção

A ansiedade, em sua essência, é uma resposta do nosso corpo ao que percebemos como ameaças. Quando essa ansiedade é constante ou exagerada, pode distorcer nossa percepção da realidade, levando ao fenômeno conhecido como projeção.

Projeção é um mecanismo de defesa em que atribuímos nossos próprios pensamentos, sentimentos ou qualidades — especialmente aqueles que nos causam ansiedade ou desconforto — a outras pessoas ou situações externas. É como se estivéssemos vendo nossas próprias preocupações refletidas no mundo ao nosso redor, mesmo que não sejam realmente sobre isso.

Imagine que você está extremamente ansioso por uma apresentação importante no trabalho. Você começa a pensar que seus colegas duvidam da sua competência ou que já estão criticando seu desempenho antes mesmo de você começar. Na realidade, esses pensamentos ansiosos são seus, mas você os projeta nos outros, como se fossem opiniões deles.

Essa distorção pode levar a mal-entendidos, conflitos desnecessários e até afetar a autoestima. Reconhecer quando estamos projetando exige autoconsciência. Questionar nossas próprias percepções e considerar outras perspectivas é fundamental. Lembre-se: nossos pensamentos ansiosos não são um reflexo fiel da realidade, mas sim uma interpretação influenciada por nosso estado interno.

E mantenha presente que, se a ansiedade estiver prejudicando seu dia a dia e qualidade de vida, uma avaliação com um médico psiquiatra pode fazer toda a diferença.

Dr Cyro Masci - autor 1
Autor: Dr. Cyro Masci
CREMESP 39126
Psiquiatra RQE CFM 9738
Psiquiatria Integrativa

Ansiedade: projeção

Ansiedade: projeção

A ansiedade, em sua essência, é uma resposta do nosso corpo ao que percebemos como ameaças. Quando essa ansiedade é constante ou exagerada, pode distorcer nossa percepção da realidade, levando ao fenômeno conhecido como projeção.

Projeção é um mecanismo de defesa em que atribuímos nossos próprios pensamentos, sentimentos ou qualidades — especialmente aqueles que nos causam ansiedade ou desconforto — a outras pessoas ou situações externas. É como se estivéssemos vendo nossas próprias preocupações refletidas no mundo ao nosso redor, mesmo que não sejam realmente sobre isso.

Imagine que você está extremamente ansioso por uma apresentação importante no trabalho. Você começa a pensar que seus colegas duvidam da sua competência ou que já estão criticando seu desempenho antes mesmo de você começar. Na realidade, esses pensamentos ansiosos são seus, mas você os projeta nos outros, como se fossem opiniões deles.

Essa distorção pode levar a mal-entendidos, conflitos desnecessários e até afetar a autoestima. Reconhecer quando estamos projetando exige autoconsciência. Questionar nossas próprias percepções e considerar outras perspectivas é fundamental. Lembre-se: nossos pensamentos ansiosos não são um reflexo fiel da realidade, mas sim uma interpretação influenciada por nosso estado interno.

E mantenha presente que, se a ansiedade estiver prejudicando seu dia a dia e qualidade de vida, uma avaliação com um médico psiquiatra pode fazer toda a diferença.

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Autor: Dr. Cyro Masci
CREMESP 39126
Psiquiatra RQE CFM 9738

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CREMESP 39126
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